Avanceret svensk massage: Teknikker til dyb afslapning & heling

Friktion, knædning, rulling og glidning roer det nervesystem og reducerer vores stress. Vibration, udløser-punkt og dyb væv-stryg af avanceret svensk massage, pakker dog et slag, der ansætter kropens egne ressourcer til heling. Avanceret svensk massage-stryg frigiver energi og helende antistoffer fra immunsystemet til vore muskler og organer. Traditionelle svensk massage-stryg kan reducere vores stress, mens avancerede stryg tillader kroppen at hvile og genoprette sig.

Vibration

Vibration er en avanceret svensk massage-teknik, der mindsker spændingen i muskel-spindel-celler. Disse spindel-celler opretholder spænding, stræk og muskel-tone. Grib muskel-delen af vævet, ryst musklen og vævet under huden, rul og frigiv muskel-fibre. Det er nemmere at fuldføre denne procedure på arme og ben, men kan også udføres ved at ryste hele kroppen. Små vibrationer "vækker" vævet op, fulgt af dybere vibrationer, der stimulerer hele muskel-kroppen. Lettere vibrationsteknikker afslapper nervesystemet, og mere kraftfuld vibration kan nulstille spindel-cellerne i musklen og golgi-tendoner i leddene.

Dyb væv-manipulation

Dyb væv-manipulation er en anden avanceret teknik af svensk massage. Grib muskel-vævet med fingertopperne og rul, knæd og knus fibrene med øgende dybde for at bringe blodgennemstrømning til musklen. Denne øgede blodgennemstrømning tillader massage-terapeuten at reducere hæftelser i individuelle muskel-fibre. Knopper er længder af muskel-fiber, der sidder fast sammen. Dyb væv-stryg bryder disse fibere adskilt. Når muskel-væv aktiveres, kan det fylde med affald fra andre dele af kroppen. Fangslet affald i vævet forårsager irritation og ubehag. Massage-terapeuten glider over vævet, arbejdder dybere og dybere ind i muskel-fibrene, fladstrækker og strækker musklen lignende at rulle ud deeg til en tærtebund. Svensk massage-teknikker arbejder musklen i lignende mønstre, men denne dybere stryg påvirker de individuelle muskel-fibre.

Strækning

Mens klienten ligger i supin position, stræk nakke og skuldre på begge sider ved blidt at holde baghovedet, øge gabet mellem hoved og nakke diagonalt. Stræk benene ved at hænge dem af en side af massage-bordet, ét ad gangen. Tryk lemmet blidt øverst på lår, ned mod gulvet. Lignende, lad en arm hænge af siden af bordet mens du anvender let nedadtryk på øverst biceps. For at strække lænden, bevæg det højre ben over det venstre ben mens du holder højre skulder nede; gentag på begge sider. Strækning forbedrer effektiviteten af traditionelle svensk massage-stryg.

Udløser-punkt-manipulation

Udløser-punkter er irriterede områder af muskel-fiber, der indeholder fangede gifte. Denne avanceret teknik kræver ekstra træning til at identificere udløser-punkt-mønstre. Disse irriterede områder i musklen føles hårde, stive, varme eller gelatinøse. Lignende affalds-opbygning i en benzin-tank, fylder udløser-punkter op med affaldsprodukter af udmattet muskel-energi. Tryk, knus, eller knæd specifikke udløser-punkt-områder placeret inden for muskel-kroppen blidt; efter at have holdt denne stryg i flere sekunder, brug en glidende stryg for at flytte gifterne gennem kroppen. Skyl musklerne med væske efter motion eller massage for at reducere ondt og irritation. Vand er en værdifuld kilde til skylling, fordi kroppen ikke behøver at behandle denne løsning eller absorbere nogen næringsstoffer.