Hypnoseterapi ved depression: En komplementær tilgang

Hvordan hypnose virker

Depression kan være en alvorlig sygdom, og fordi modern medicin ikke fuldt ud forstår depression og hvad der forårsager det, forsøger mange patienter alternative terapier på deres søgen efter en kur. En potentielt lovende komplementær behandling kan være hypnose, som praktiserende hævder kan lindre både mentale og fysiske symptomer på depression. Hypnoseterapi, som (i modsætning til folketro) ikke normalt involverer, at patienten kontrolleres af en hypnoseterapeut eller overgiver sin frie vilje, kan hjælpe nogle depressionspatienter med at føle, at de har mere kontrol over deres liv.

Hypnose sætter sindet i en transe-lignende tilstand

Hypnoseterapi virker ved at sætte dit sind i en transe-lignende tilstand, hvori det er åbent for forslag fra hypnoseterapeuten. Hypnoseterapi kan hjælpe en patient med at få mere kontrol over hendes adfærd og følelser, hvilket kan hjælpe nogen, der lider af depression, med at antage sundere sindssæt og koping-mekanismer. Hypnoseterapi har også vist sig effektiv af National Institutes of Health til behandling af kronisk smerte, som kan være enten et symptome på, eller en bidragende faktor til, depression. Hypnoseterapi kan også være nyttig til behandling af andre underliggende årsager til depression, og det er vist i foreløbige studier at reducere eller eliminere frygt, stress og angst, som er tilstande, der ofte sameksisterer med depression.

Behandlingen

Der findes mange slags hypnoseterapi, og alle hypnoseterapeuter har forskellige stilarter. Et eksempel er visuel hypnose, hvor hypnoseterapeuten sætter patienten under og leder ham gennem visuelle billeder af det ideal, patienten prøver at opnå – f.eks. at vinde en kamp eller løb, for en professionel atlet. En anden metode involverer, at terapeuten foreslår måder at opnå specifikke mål på, som at reducere smerte. En sidste metode er selvhypnose, hvor terapeuten lærer patienten hypnoseteknikker, han kan bruge på sig selv. Når du møder potentielle hypnoseterapeuter, bør du stille spørgsmål om, hvilken slags metoder de bruger, og også diskutere dine mål, især specifikke symptomer eller aspekter af din depression, du vil ændre.

Advarsler

Afhængigt af din egnethed til hypnose, kan det være en effektiv terapi at tilføje til din normale behandling, som kan inkludere mere konventionel adfærdsterapi samt medicin. Dog er det vigtigt at huske, at depression kan være ret alvorlig, i nogle tilfælde med resultat i selvskade eller selvmord. Diskuter alle alternative terapier, herunder hypnose, med din praktiserende læge eller psykolog, og ophør ikke medicin eller andre behandlinger uden din læges godkendelse.

Andre overvejelser

Udover at stille spørgsmål om metodologi, bør du også spørge om din hypnoseterapeut's uddannelse, licens og honorarer. Forsikringsselskaber dækker måske ikke hypnose, da det ofte ses som en alternativ terapi, men sammenlignet med andre slags alternativ depressionsterapi, kan det være en mindre dyr og mere effektiv metode. Det bærer også et relativt lavt risiko for bivirkninger – herunder hovedpine, svimmelhed og kvalme – forbundet med mange andre behandlinger. Husk, som med alle depressionsterapier, vil effektiviteten af hypnoseterapi være forskellig for forskellige mennesker.