Sådan aktiveres binyrerne

Binyrerne sidder på toppen af ​​nyrerne . Stress er nummer et faktor, der fører til, hvad der almindeligvis omtales som binyretræthed . Kostændringer og moderat øvelser er de to mest effektive måder at aktivere binyrerne. Instruktioner
Instruktioner
1

Spis godt . For at holde din binyrer fungerer spise en kost høj i fisk , frugt og grøntsager. Undgå at spise kemisk forarbejdede fødevarer blottet for næringsværdi. Spise nødder er også en god måde at holde dine binyrer kører effektivt.
2.

Exercise. Yoga er en af ​​de bedste former for motion , som vil hjælpe dig med at reducere stress. For meget stress kan føre til træthed og udmattelse af binyrerne .
3

Tag kosttilskud. B-kompleks vitaminer er gode til at reducere stress . Magnesium er et andet godt supplement til afstresning . For de bedste resultater og absorption tage magnesium citrat.
4

Hold dig væk fra koffeinholdige drikkevarer . Indtagelse af for meget koffein er en surefire måde at understrege dine binyrer . Prøv at drikke te eller kaffe , der er koffein fri i stedet.
5

Få masser af søvn. En god nats søvn virker underværker i at hjælpe dig slappe af og i stand til at imødegå udfordringerne i hverdagen.
6

Få en fysisk eksamen . Hvis du ikke kan se resultater efter at gøre de førnævnte forslag; få en fuldstændig fysisk eksamen for at udelukke mere alvorlige sundhedsmæssige forhold.
7.

Gøre tid til at have det sjovt. At tage sig tid til at engagere sig i sjove aktiviteter vil bidrage til at øge din generelle holdning om livet . Hvis du er tilfreds , vil du højst sandsynligt føle sig mere afslappet og bedre rustet til at håndtere vanskelige situationer , der opstår.
Hoteltilbud