( . Der løber på tværs af foden ) :

værktøj til en Arch Massage Den menneskelige fod består af 24 knogler , der danner to buer langsgående (der kører længden af ​​foden) og tværgående Disse buer , sammen med muskler og en væv , plantar fascia , yde støtte til foden. Fysisk aktivitet placerer stress på buer , der resulterer i smerte , som kan afhjælpes gennem massage. Metoder til massage indebærer brug af hænder eller visse hjælpemidler eller værktøjer . Tennis Ball
Roll en tennisbold under buen .

Forslag til hjælpemidler eller værktøj til arch massage omfatter en standard , almindelig tennisbold . Teknikken indebærer at placere tennisbold på gulvet eller på jorden , derefter placere foden (især buen behøver relief) på toppen af ​​bolden . Foden (primært buen ) bevæger sig derefter frem og tilbage med bolden rører både gulv og fod . Flyt rundt for at sikre, at begge buer modtage massage , herunder eventuelle problemområder , som bør fremhæves. En ubehagelig fornemmelse i svangen angiver en plet , der skal massere .
Frozen Flaske
Ice in a Bottle hjælpemidler arch massage.

Problemer med buer føre til andre fodproblemer , da alle dele af foden er indbyrdes forbundet , såsom plantar fasciitis, betændelse i plantar fascia ligament , som løber langs bunden af foden. Ifølge ledsmerter Solutions, hæl smerter stammer fra denne tilstand med is som en behandlingsmulighed . Buer fordel is massage med værktøjet være en beholder, såsom en to liters drikkeflaske , fyldt med vand og derefter anbragt i en fryser . Anbring beholderen med is under buen og bruge de samme massage teknikker som tennisbold , med den forskel, de gavnlige virkninger af isen .
Rolling Pin
en kagerulle serverer en massage enhed.

anden hjælp til arch massage indebærer køkken kagerulle . Anvendelsen ligner den frosne flaske og tennisbold , placere stiften under buen med stiften rulle frem og tilbage over hele foden . Forskellen indebærer medium for massage , i dette tilfælde et træ pin, som vil lægge forskelligt pres på buen i modsætning til en bold eller is.
Hoteltilbud