Lås velvære op: 5 nøglefordele af massageterapi

Massage er en alternativ terapi, der giver lette fra en række fysiske og emocionelle lidelser med fordelen af ikke at bruge medicin eller andre former for medicinsk intervention. For eksempel kan massage tilbudes til atleter for at lette fysiske spændinger, mennesker, der lider af depression for at fremme afslapning og stress-frigivelse og artritis-lidende for at reducere smertefulde symptomer. Det bygger på brugen af røring og pres anvendt på visse dele af kroppen, som i sin tur kan hjælpe med at lette en persons emocionelle eller fysiske problemer.

Smerter og pine

En af de vigtigste fordele ved massage, og faktisk en af de førende grunde, folk søger behandlingen, er at lindre smerter i led og muskler. Ifølge Massage Therapy kan massage reducere lavrygssmerter, løse op i stramme og overarbejdede muskler og også give lette fra kramper og spasmer. Massage kan også hjælpe med at løse stive led og fremme mere fri og nem bevægelse.

Emotionel stress

En anden vigtig fordel ved massage er dens evne til at lindre emocionel stress og indusere en tilstand af afslapning hos en person, siger NHS Foundation Trust Derby. Mennesker, der lider af depression, kan gavne af at modtage en massage, fordi det kan frigøre endorfiner i kroppen, hormoner, der fremmer en følelse af velvære, mens de også bekæmper søvnløshed. Desuden, ved at lindre fysisk spænding i dele af kroppen, hjælper dette til at roe og lindre sindet samtidigt, reducerer stress og angst.

Immunitet

Ifølge Brandon Raynor, en massagetherapeut og ejere af Brandon Raynor's School of Therapeutic Massage and Natural Therapies, kan massage øge en persons immunitet ved at øge kroppens hvide blodcelle-tælling, kroppens forsvar mod infektion. Studier udført af Touch Research Institute ved University of Miami antyder, at når forældre masserede deres børn hver dag, øgede det børnenes hvide blodcelle-tælling. En højere hvid blodcelle-tælling fremmer et stærkere og mere modstandsdygtigt immunsystem, som i sin tur betyder en øget evne til at bekæmpe infektion og opretholde god sundhed.

Lindring

Massage kan give lette fra visse medicinske tilstande og kan også komplementere specifikke medicinske behandlinger, siger NHS Foundation Trust Derby. For eksempel kan en patient, der modtager kemoterapi for kræft, gavne af massage, da det vil reducere stress og spænding, lindre nogle af behandlingens bivirkninger og fremme en generel følelse af velvære. Ligeså kan nogen, der lider af en forbrændingsskade, gavne af massage gennem dens evne til at reducere smerte og angst forbundet med skaden, ifølge Massage Therapy.

Genopret energi

Massage kan også reducere træthed og genoprette en persons energi, siger Massage Therapy. Ved at reducere spænding i sind og krop, gør massage det muligt for mennesker at sove bedre, samtidig med at det forbedrer deres evne til at koncentrere sig og anvende sig. Massage forbedrer cirkulationen ved at stimulere floden af blod og ilt til de vitale organer i kroppen, som i sin tur hjælper med at øge energiniveauerne.