Effektive måder at lindre bevægelsessygdom: Naturlige alternativer og midler

Behandling

Bevægelsessygdom kan referere til enhver slags dårlig fornemmelse under bevægelse, eller anticipation af bevægelse. Ofte opstår bevægelsessygdom på både, planer, i biler, eller på forlystelsesparksryttere. Ved bevægelsessygdom kan du føle dig svag, træt, kvalmen, angst, og kold eller klam til berøring. I nogle tilfælde kan du faktisk opkaste. Bevægelsessygdom kan være ubehagelig og ubehagelig, men der er måder at håndtere det på, herunder nogle alternativer til købte produkter som Dramamine.

Naturlige midler

Mens ikke hver behandlingsmulighed virker for hver person, kan det aldrig skade at prøve alle tilgængelige muligheder. En behandling for at lette kvalmende maven er at snacke på sodavandskiks. Du måske også vil prøve oliven og citroner. Disse snacks virker, fordi de hjælper med den ekstra salivation, der kommer med bevægelsessygdom for nogle folk. Kulsyrede drikke virker til at ro ned opvejdede maven. Drik noget ingefærdrik, Sprite, eller 7Up. Ingefær antages at have evnen til at værge bevægelsessygdom. Du kan tage ingefær-rod kapsler eller lave din egen ekstrakt fra roden. Pebermynte virker lignende og kan også findes i pilleform.

Nogle åndedrætsteknikker kan hjælpe med bevægelsessygdom. Hvis du tager langsomme, kontrollerede åndedrag, kan din fornemmelse af velvære genoprettes. Nogle vender sig til kognitiv adfærdsterapi for bevægelsessygdom, hvis alle andre behandlinger ikke virker. Der er også muligheden for biofeedback-terapi. Hvis du hellere ikke vil gå til de længder for din bevægelsessygdom, overvej akupunktur. Alternativt findes acupressure-armbånd, der kan købes. Disse armbånd siges at lindre kvalme.

Forebyggelse

Værn din bevægelsessygdom med nogle forebyggende foranstaltninger. Hvis du oplever bilsygdom, sørg for at du sidder i forsædet. At sidde foran lader dig fokusere på horisonten foran, hvilket kan lette din bevægelsessygdom. Læg din hoved mod ryglænet for at stabilisere det. Rygning anbefales ikke før eller under din tur. Hvis du oplever flysygdom, prøv ikke at spise meget tunge måltider i mindst 24 timer før flyvningen; hold dine måltider lette og frit for mejeri og saltede fødevarer. Hvis muligt, sid tæt på fronten af flyet, ved vingen.

At læse bøger eller blade, eller forsøge at gøre puslespil mens man er i bevægelse, anbefales ikke, fordi det kan gøre dig mere desorienteret og forværre sygdommen. Hvis tilgængelig, sørg for at luftudsugerne peger mod dit ansigt. Den kølige luft kan gøre dig til at føle dig bedre. Bevid nogle positive tanker om din tur. Hvis du er fokuseret på det faktum, at du vil blive syg, så er der en større chance for, at du faktisk bliver syg. Rejse om natten kan lette dine dårlige følelser. Undgå alkohol før turen.