Luftbade: Fordele, Historie & Moderne Metoder

Et luftbad vil rense din hud og hjælpe med at rense den almindelige forkølelse fra din krop. Benjamin Franklin var kendt for at tage et luftbad hver morgen. Han udsatte sin hud for frisk luft, og åbnede hudens porer først med et varmt bad. En modern version af luftbadet tillader os at få de samme fordele uden at skulle udsætte den uudklædte krop for åben frisk luft. Det moderne luftbad åbner dine porer hurtigere og øger din stofskiftning.

Du har brug for

• Gryde
• 2 koppe vand
• 2 oz. castile-sæbe, revet
• 1 oz. flydende glycerin
• 3 dråber eukalyptusolie
• 2 dråber spearmint-olie
• 2 dråber pebermynte-olie
• 4 dråber madfarve (valgfrit)
• Plastflaske med låg

Instruktioner

1. Bring vandet til kogepunkt og tilføj det revne castile-sæbe. Reducer til simring, indtil sæben smelter. Tag fra ilden og sæt til side.

2. Kombiner glycerin og de essentielle olier. Rør glycerin før tilføjelse af de essentielle olier. Tilsæt de essentielle olier langsomt, og sørg for, at de koncentrerede olier ikke kommer i kontakt med din hud.

3. Tilføj madfarve. Madfarve vil give dit luftbad et tiltrækkende udseende. Madfarven vil ikke påvirke fordelene ved et luftbad, og badet vil ikke farve din hud.

4. Hæld blandingen i en plastflaske. Genbrug en gammel sodavandsflaske eller badeboble-flaske til at indeholde dit friske luftbad. Vælg en flaske, der kan holde mindst 12 oz., medmindre du vil putte blandingen i flere flasker. Hvis du vælger at hælde luftbade-blandingen i flere mindre flasker, ryst blandingen før hældning.

5. Tilføj nogle propfylde af din luftbade-blanding til dit badevand. Tilføj luftbade-blandingen under løbende vand for at frembringe de gavnlige egenskaber. Hvis du har en nervelidelse eller andre kroniske overfølsomheder, bad ikke mere end 3 minutter de første par bade. Lad ikke badet afkøle – tilføj mere varmt vand til badet, mens det afkøler.

6. Indvind din krog i et håndklæde eller forbliv uudklædet. Ved kroniske sygdomme eller almindelig forkølelse, indvind dig i et håndklæde; ellers forbliv uudklædet i en time, hvis muligt.