Boost testosteron naturligt: Urter & kosttilskud til mænd

Typer af urter

• Tribulus terrestris: Dominerer markedet som subtil, naturlig testosteron-booster.
• Saw palmetto (savpalme): Stærk evidens for regulering af prostata og endokrint system.
• Tongkat ali: Forbedrer seksuel funktion og muligvis atletisk præstation.

Evidens

Flere dyreforsøg undersøgte tongkat alis effekt på testosteronproduktionen – ensartet positive resultater. Tidsskriftet Phytomedicine publicerede gnaverstudier med androgene, anabole og afrodisiakale effekter.

Overvejelser

Kritikere mener, tribulus er ineffektiv som testosteron-booster. Journal of Ethnopharmacology: stærk evidens for afrodisiakum-effekt, men lidt effekt på testosteron hos unge mænd.

Virkningsmåder

• Saw palmetto hæmmer et nøgleenzym involveret i testosteronnedbrydning (Drugs.com).
• Tribulus og tongkat alis præcise mekanismer er ikke fuldt forstået.

Advarsel

Alle tre er generelt vel tolereret uden signifikante bivirkninger eller medicininteraktioner. Men de kan give uforudsete problemer ved visse medicinske tilstande eller medicin. Diskuter altid med en kvalificeret behandler før brug.