Massage og afslapning Tools

Stress kommer på os fra alle sider : hjem, arbejde , sundhed og økonomi. Stress kan skade dit helbred . Afslapning og massage er kun to måder at sænke dit stress-niveau og finde fred . Du kan bruge mange afslapning værktøjer ved dig selv, på dig selv. Slap af med lyd og Imagery
Nogle mennesker er mere afslappet, når de er ude at nyde naturen .

Lyd kan slappe af. Beroligende musik , hvid støj og natur lyde er alle brugt til at støtte afslapning. Hvid støj maskiner og afslappende musik på en lang række medier er tilgængelige fra afdelings-og musikbutikker , online og fra lokale kunstnere. Nogle indspillede medier kan indeholde subliminale beskeder , der tilskynder dig til at slappe af, som du lytter til musik eller lyde.

Afslapning meditation kan læres på et par enkle trin . Tag en dyb indånding og følg din ånde inde til dit center . Slip ånde og slappe af. Beslut hvad du gerne vil frigøre eller ændre for at opleve mindre stress. Tilbring et par minutter meditere på de skridt , der kunne gøre ændre en realitet. Som du returnere din opmærksomhed på dine omgivelser , bringe oplysninger med dig og handle på det.

Guided Imagery ligner meditation . Du begynder med at følge din åndedrag som du gjorde i meditation . Med guidede billedsprog , tilføje dine sanser til oplevelsen. Se, føle , smage, høre og røre ved, hvad det vil sige at være i din fredeligt sted. Se dig selv at udfylde de trin, der fører til en mere afslappet og fredeligt liv. Se dig selv at udføre disse trin. Oplev hvordan det ville være som at have en mere fredelig , afslappet liv, før han vendte tilbage til din nuværende tid og sted.
Therapeutic Touch
Terapeutisk touch bruger energi til at fremme afslapning og helbredelse.

Terapeutisk berøring bruger lys touch og den fokuserede energi udøveren til at balancere energien inden for modtageren. Terapeutisk berøring kan hjælpe afslapning. Det har vist sig at mindske smerter , forbedre sundheden og lethed døende . Sundhed praktiserende læger over hele verden bruger det til at mindske stress, forbedre afslapning og fremmer heling. Terapeutisk berøring er så effektiv mange medicinske og sygeplejeskole medtage det som en del af pensum .

Massage Værktøj
Massage værktøjer varierer fra simple til mere komplekse udstyr.

Heat, før eller under en massage , kan være et fantastisk værktøj til at hjælpe væv og muskler slappe af. Heat trækker blod til ømme og trætte muskler , så kroppen til at begynde at helbrede . Massage yderligere lemper væv og tilskynder til god cirkulation og blodgennemstrømning til kroppen. Mange håndholdte massageapparater er ansat i massage . Håndholdte massage kan omfatte vibrationer , varme, slagtøj eller en kombination af disse. De dygtige hænderne på en uddannet massør bruges til at fremme et godt helbred og afslapning.

Duftende olier og cremer , stearinlys , aromaterapi maskiner, og røgelse er blot et par måder at tilføje lugt til massage . Lavendel , jasmin og rose er afslappende dufte. Kanel , pebermynte og ingefær er mere forfriskende dufte.

Massage stole og kollapsende borde er værdifulde værktøjer til at tage massage til klienten. Der er en bred vifte af stol og bord -modeller, men de vigtigste funktioner er portabilitet og sætte modtageren i en afslappet , men tilgængelig kropsholdning til massage .
Hoteltilbud