Hvordan man Bruger en Neti Pot: Simpel Guide til Næse-irrigation

En neti pot er en lille pot, der tillader dig at rengøre dine bihuler blidt ved brug af vand eller en saltvandsopløsning. Brug af en neti pot skylker slem og skumling, der bliver i bihule-hulen, og tillader dig at ånde lettere. At lære at bruge en neti pot er en ligetil proces, der kan hjælpe dig med at holde dine bihuler klare.

Du Skal Bruge

• Pot (Neti pot)
• Vand

Instruktioner

1. Opvarm vandet

Fyld en pot med vand og opvarm det på komfuret, indtil det er lunken. Du skal kunne røre vandet uden at trække vejret.

2. Fyld neti potten

Fyld neti potten med det varme vand.

3. Bøj dig over vasken

Bøj dig over vasken eller karren, hæld dit hoved til en side. Din panden skal være på linje med din hage, og en næseboring skal være direkte over den anden.

4. Indsæt løbet og lade vandet flyde

Indsæt løbet på neti potten i den øverste næseboring, og hæld neti potten, så vandet fylder den øverste næseboring og flyder ud af den nederste næseboring. Ånd jevnt gennem mundens, mens du gør dette. Lad vandet flyde, indtil neti potten er tom.

5. Udånd dybt over vasken

Udånd dybt over vasken. Dette vil fjerne de sidste spor af vand.

6. Gentag med det andet øre øverst

Fyld neti potten igen med varmt vand og gentag trin 3 til 5 med den anden næseboring øverst.