Vitaminer til Fokusering

Vitaminer tjener en række funktioner i kroppen . De rigtige vitaminer kan stabilisere dit humør, give dig energi , og endda hjælpe med at forbedre dit fokus og koncentration. Hvis du har en meget travl tidsplan, eller en række projekter, der kræver din fulde opmærksomhed , idet et vitamin supplement, som kan forbedre dit fokus kan være en af ​​de bedste måder at starte din dag. Gingko Biloba

Gingko biloba er en asiatisk urt, der er taget i supplement form , og hjælper med at forbedre hukommelse og koncentration. Bladene af Gingko biloba indeholder ingredienser, der bekæmper frie radikaler , og ifølge University of Maryland Medical Center , kan urten forbedre hukommelsen hos ældre mennesker og være effektiv i behandling af demens . Bladene kan bruges hver dag, når det tages som anvist . Du kan tage dem i kapselform , kan flydende ekstrakt blandet med vand eller juice , eller bladene brygges i en te.
B vitaminer

B-vitaminer er afgørende for den generelle sundhed , men vitamin B9 og B6 kan være særligt nyttigt ved at forbedre fokus. Gravide kvinder rådes til at tage vitamin B9 , også kendt som folinsyre, for barnets korrekt hjernens udvikling , og det kan tages af mænd og kvinder til at forbedre mental klarhed , hvilket gør koncentration lettere. Folinsyre er også en stemning booster. Vitamin B6 kan tilføjes til kosten for koncentration og fokus , og hjælper kroppen turn protein til energi. B6 kan findes i fødevarer som bananer , sojabønner og æg . Ifølge Life Clinic, kvinder har brug for omkring 1,6 milligram vitamin B6 hver dag, og mænd bør tage i 2 milligram dagligt .
DMAE

DMAE , eller dimethylaminoethanol allerede produceres i hjernen , men kan være nødvendigt at blive taget i supplement form , hvis du har problemer med at koncentrere sig eller huske ting . DMAE er forstadiet til cholin, som hjælper hjernen til at producere acetylcholin - afgørende for hukommelse opbevaring - og kan også forbedre læring og fokus. Dimethylaminoethanol sælges i mange helsekost butikker . Det har vist sig at være effektiv til at forbedre mental fokus for personer med ADD eller opmærksomhed underskud uorden , og kan forbedre stemningen og gøre for sundere søvn ifølge forskningen indsamlet af DigitalNaturopath.com .