Lysbehandling: Forstå muligheder og fordele

Lysbehandling, også kendt som fototerapi eller lyskuret, er eksponering for stærkt lys, der efterligner naturligt lys. Denne type terapi bruges til at behandle depression og sæsonbetinget depression. Det antages, at lysbehandling undertrykker frigivelsen af melatonin og ændrer cirkadiane rytmer, hvilket resulterer i en reduktion af symptomer.

Intensitet

Vælg en lysboks, der giver optimal lyseksponering fra en vis afstand. Nogle lysbokse giver kun tilstrækkelig eksponering inden for få centimeter af boksen. Grøn lysbehandling er en mulighed, der rapporteres at give samme effekt som højintensitetslys, men med en brøkdel af udgangen.

UV-eksponering

Langvarig eksponering for ultraviolette (UV) stråler kan skade hud og øjne. Tjek niveauet af UV-filtrering på lysbokse. De nyeste bokse filtrerer de fleste UV-stråler, men nogle gør ikke. I mindre doser kan UV-lys stadig forårsage rødhed og kløe.

Praktikaliteter

Lysbokse varierer i størrelse og funktioner. Store lysbokse kan tilbyde mere rækkevidde og større stabilitet, men er ikke meget bærbare. Vælg en, der passer godt ind i det sted, der bruges til terapi. Overvej en lille boks, hvis den skal flyttes ofte. Lysbokse varierer fra små rektangulære til dem, der ligner en gulvlampe.

Pris er en anden praktisk overvejelse. Typisk pris for en lysboks ligger mellem 200 og 500 $. Mange forsikringsselskaber dækker ikke lysbehandling, fordi den ikke er godkendt af FDA som en gyldig medicinsk behandling.

Vær forsigtig ved håndtering af symptomer på alvorlig depression. Lysbehandling kan øge selvmordstanker hos personer med alvorlig depression. Denne terapi anbefales ikke til bipolar lidelse, da en af de potentielle bivirkninger er øget mani, ifølge en 2008-studie fra Mayo Foundation For Medical Education and Research.

Andre potentielle bivirkninger er kvalme, søvnløshed, opkastning, hovedpine, øjenbelastning og angst. Lysbehandling er en sikrere behandling, når den overvåges af en læge.