Acidophilus-probiotika: Typer, fordele og overvejelser

Lactobacillus Acidophilus DDS-1

DDS-stammen af acidophilus – Lactobacillus acidophilus DDS-1 – er videnskabeligt grundigt undersøgt og måske den mest almindelige probiotika, der indtages. Dens fordelagtige egenskaber omfatter at fungere som en fordøjelseshjælp og at skabe sunde bakterier, der bekæmper skadelige bakterier; at producere vitamin B og folinsyre; samt at danne lactase, som hjælper med fordøjelsen af mælkeproteiner.

Lactobacillus Acidophilus LA-5

Lactobacillus acidophilus LA-5 er en stamme af acidophilus, der findes i mejeriprodukter, typisk yoghurt, og fremstilles også i laboratorier. Dens fordele ligner dem for DDS, herunder at tilføre maven sunde bakterier og hjælpe med fordøjelsen. LA-5 genkender levende målbakterier og øger produktionen af lactacin B, hvilket gavner maven.

Lactobacillus Acidophilus NCFM

NCFM er en yderligere fordelagtig stamme af acidophilus. En studie fra 2001 med titlen "The Scientific Basis of Lactobacillus Acidophilus NCFM Functionality as a Probiotic" viste, at probiotika reducerer diarré hos børn. En studie fra 2010, "Probiotic Gouda Cheese Study", afslørede, at NCFM hjælper ældre med at udvikle stærkere immunsystemer.

Finde gode kilder til acidophilus

Yoghurt er en kilde til acidophilus, men ikke al yoghurt solgt i supermarkeder har samme mængde af det gavnlige probiotika, hvis nogen som helst. Søg efter mærkatten "live and active cultures". Det henviser til de probiotika, der er tilføjet for at forbedre yoghurt. Se også på ingredienslisten på bagsiden: probiotika er normalt angivet individuelt. Mælk og ost kan også komme "forbedret" med probiotika. Tillæg og flydende acidophilus sælges i de fleste sundhedsbutikker.