Guided imagery scripts for mænd: Forbedr velvære og fokus

Guided imagery kaldes også kreativ visualisering, selvhypnose eller guideret meditation. Det ligner meget intensiv drommeri. Selvom det kan bruges til både mænd og kvinder, findes der guided imagery scripts, der kan skræddersyes til en bestemt mands behov, såsom til håndtering af impotens.

Funktion

Guided imagery scripts bruges til at hjælpe dig med at koncentrere dig om positive billeder. Det er ikke kun en kemisk fri måde at håndtere stress på, men det kan også hjælpe med at reprogrammere det underguddommelige til at erstatte negative adfærdsmonstre og tanker med positive. Det hjælper en mand med at give agt på sine tanker, genkende den måde, han måske konstant forneder sig selv på, og lære teknikker til at gøre disse tanker mere konstruktive.

Typer

Guided imagery scripts kan udskrives fra internettet eller læses fra en bog ind på en båndoptager for at afspilles under meditationstiden for individer eller læses højt til grupper. Der findes også DVD'er og CD'er med guided imagery til en række formål, herunder håndtering af stress, rygeopgivelse og kamp mod kræft. Du kan også skrive dit eget guided imagery script, men det er en god idé at læse flere eksisterende først for at få fat i deres indhold.

Tidsramme

At meditere eller bruge sin fantasi til at følge et guided imagery script kan tage op til en time eller kun få minutter, afhængigt af, hvor lang tid du vil bruge. Generelt tager gruppe-guiderede imagery-sessioner længere tid end sessioner for individer, der bruger et guided imagery bånd, DVD eller CD. Ideelt set bør guided imagery gøres hver dag.

Teorier/Spekulation

Over tid kan en mand blive så fortrolig med et guided imagery script, at han kan afspille det i hovedet uden at skulle tænde båndoptageren eller have nogen til at læse det op for ham. Det kan hjælpe ham med at håndtere andre problemer i sit liv, ved at ændre billederne lidt for at fremme et ønsket resultat. At lære færdighederne til en guideret meditation for at fremme nødvendig forandring i et livsområde kan bruges til andre problemer også.

Advarsel

Guided imagery er ikke et erstatning for lægebesøg eller sessioner med terapeuter. For eksempel kan impotens skyldes en medicinsk tilstand, som ingen mængde positiv tænkning kan kurere.