Jod: Fordele, mangel & potentielle bivirkninger – En omfattende guide

Jods funktion

Ifølge Dr. David Brownstein ("Iodine: Why You Need It Why You Can't Live Without It") er jod et essentielt næringstof, der kræves af hver celle i kroppen. Men på grund af kost og miljøfaktorer kan individer udvikle jodmangel.

• Vigtigt for produktion af alle hormoner og for korrekt immunsystem-funktion.
• Dr. Brownstein mener, jod kan have antibakterielle, antivirale, antiparasitære og antikræftige egenskaber.

Jodmangel

Kan resultere i: mental retardering, infertilitet, struma, øget infant/børne-dødelighed. Dr. Brownstein tror, jod spiller ind i: ADHD, træthed, fibrocystisk bryst, infektioner, hovedpine, prostatalidelser, leverlidelser, talgcyster, vaginalinfektioner.

Bivirkninger af jod

Ifølge MedicineNet.com: fordøjelsesbesvær (mavesmerter, diarré). Hvis du udvikler: udslæt, ledsmerter, feber, ansigts/strubehældning, åndedøvelse, metallisk smag, forkølelsessymptomer, forstørret skjoldbrusk eller onde tænder/tandkød – kontakt læge.

Håndtering af bivirkninger

Bivirkninger kan håndteres ved at justere jod-dosisen – medmindre det skyldes en egentlig jodallergi (sjælden).

Jodmængder

• Anbefalet daglig tilførsel (RDA) i USA: 150 mcg/dag (mænd/kvinder).
• Japanere indtager ca. 13,8 mg/dag (Dr. Brownstein) – 100 gange RDA.

Test af jodniveauer

• Urinprøve: måler jod i urin.
• Jod-belastningstest: måler, hvor meget jod kroppen beholder efter indtagelse. Jo mere beholdes, jo større mangel/behov.