Foot Massage Instruktioner
Foden er arbejdshest af kroppen, og alligevel er det er ofte overset , når at få en massage . Hovedprincipperne i zoneterapi bygger på den idé, at fødder og hænder er spejlbilleder af kroppen. Derfor modtager en nem og fornøjelig fodmassage er sammenlignelig med en fuld kropsmassage stand til at lindre stress og spændinger i hele kroppen. Bruge et par minutter til at forkæle fødderne kan forbedre dit generelle velvære . Ting du skalBenstøtter
Pillow
Vis Flere Instruktioner
1
Position krop i siddende stilling med benene understøttet på pude.
2
Varm op fod med blide cirkulære tommelfinger strøg til fodsålen . Gentag flere gange .
3
Cup siderne af foden. Vip forsigtigt hænder side til side.
4
Support toppen af foden. Glide knoer i sål af mund fra hælen til tæerne. Gentag flere gange .
5
Bevar støtte ovenpå foden . Glide tommelfingeren sidelæns tværs foden. Begynd lige under tæerne og ender ved hælen . Gentag flere gange .
6
Anvend lange, glidende strøg med åben hånd til toppen af foden fra tæerne til anklen. Gentag flere gange .
7
Gentag cirkulær tommelfinger slag til eneste af foden med faldende tryk.
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan til at planlægge Paleo snacks
- Hvordan til at hjælpe folk, der er isolerer sig
- Om gigt henvist smerte
- DBS Parkinsons Depression Relief
- Hvad Er Daily Recommened Portionsstørrelse af Frugt & Grøntsager
- Hvordan til at identificere flyvende insekter i Ohio
- Hvordan til at sænke kolesterol Triglycerider & Hæv HDL
- Risiko for DCIS Efter en mastektomi
- Sådan bruges Folk retsmidler til at slippe af med en hovedpine
- Mangosteen Juice for sundhedsmæssige fordele