Boost Din Metabolisme Naturligt: Strategier & Supplementer

Metabolisme og alder

Måske har du lagt mærke til, at de fødevarer, du elsker at spise, ikke længere er lige så lette at holde af magen og lårhæfterne. Skyld ikke maden – din metabolisme bremser sandsynligvis ned. Mens du bliver ældre, bliver din krop mere effektiv til at producere sin nødvendige energi, og mængden af energi, du udbrænder på en dag, bliver også mindre. Hvis du leder efter måder at kick-starte din metabolisme igen, er nøglen at finde kosttilskud, der vil aktivere skjoldbrusken og dens hormonproduktion, som har en betydelig indflydelse på din kropes metaboliske rate.

Kokosolie

Kokosolie er en velkendt metabolisme-booster. Faktisk blev den brugt på kvæg af landmænd i 1940'erne, men havde en modsat virkning, hvilket gjorde husdyrene tynde og aktive i stedet for at fedme dem op som intended. Kokosolie er en medium-kæde fedtsyre, en slags, der processeres direkte til energi af leveren snarere end at blive lagret som fedt. Du kan tage kokosolie enten i teskuddagligt, bruge det som erstatning for stegolje, eller begge dele, og det vil have en positiv effekt på din metabolisme.

Grøn te

Grøn te har en varmeproducerende effekt på kroppen, der øger kroppens hvile-varmeproduktion med tre til fire procent. Mange tænker, at koffeinen i grøn te er årsagen til dette, da teen øger din energi, når du drikker det, men du kan faktisk drikke koffeinfri grøn te og nyde samme effekt. Det er faktisk catechin-polyphenolerne i grøn te, der antages at påvirke, hvordan kroppen bruger norepinefrin – en kemisk overfører fundet i nervesystemet – for at øge dets kalorieforbrænding og metabolisme.

Tang (Kelp)

Tang indeholder jod og forstadier til skjoldbruskens aktive hormoner, som kombineres for at øge din basale (hvile) metaboliske rate og forbedre kroppens evne til at metabolisere fedt. I en studio udført over en periode på 60 dage fandt Carole Fisher og Gillian Painter ud, at, selvom indtag af tang ikke blev vist at være gavnligt for nogen uden et klart skjoldbruskproblem, kunne det hjælpe nogen, der har brug for en skjoldbrusk-gavnlig urt. Til metaboliske formål ville dette validere dets brug for nogen, hvis metabolisme-problemer var forbundet med skjoldbrusken, som mange er.