Sådan Lær Shiatsu Massage

Shiatsu massage er faktisk en form for akupressur . Kunsten at akupressur har været praktiseret i tusinder af år . Nogle eksperter mener, at akupressur fremmer frigivelse af endorfiner . Endorfiner er " feel- good" kemikalier, der produceres af hjernen , der naturligt reducerer smerte fornemmelser . For at blive en ekspert på Shiatsu massage , skal du tage en klasse på en certificeret massage skole . Men det er nemt at samle op på det grundlæggende. Hvad du har brug
Kort akupressurpunkter
Mat eller massage bord myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Undersøgelse kortet over akupressurpunkter . Der er mere end 360 punkter, der hver relaterer til et bestemt sted i kroppen. Pres på disse specifikke punkter arbejder for at fremme omsætning , lindre spændinger og fremme heling.
2

Praksis at anvende pres med tommelfingrene . Du ønsker at forlænge din tommelfinger , og uden at bøje den , lægge pres på en måtte eller bord. Brug ikke din tommelfinger , hånd eller håndled muskler til at anvende pres. I stedet læner ind med hele din krop og bruge din vægt til nøjagtig pres .
3

Spørg en ven eller et familiemedlem til at lade dig øve . Spørg den enkelte til at ligge ned på en måtte eller et bord og praksis at lægge pres på hans krop. Bede ham om at hjælpe dig med at måle dit blodtryk og fasthed. Under Shiatsu massage , terapeut gælder typisk pres i tre til fem sekunder.
4

Kombiner dine færdigheder. Brug dine tryk teknikker på områder, der er skitseret af kortet . Spørg din ven eller elsket en , hvis hun har spændinger , smerter eller en kronisk tilstand. Find den symptomatiske område på akupressur punkter kort. Påfør fast tryk til stedet og gentag fem gange , opretholde presset for tre til fem sekunder, hver gang .
5

Check tilbage i med din ven eller elskede den næste dag for at se, om de har oplevet ændringer i symptomer . Dette vil hjælpe dig vide, hvis dine teknikker fungerer.
6

Besøg dit lokale bibliotek eller boghandel , hvis du er interesseret i at lære mere om Shiatsu massage . Der er flere titler til rådighed, der kan hjælpe dig med at bevæge sig ud over det grundlæggende. Og hvis du gerne vil blive en certificeret terapeut , find skoler i dit område, der underviser i teknik.
Hoteltilbud