Neti Pot-guide: Lindring af bihule-problemer og allergi-symptomer

Når bihuler gør ondt

Hvis du lider af bihule-problemer som allergier, stopped næse, postnasal dryp eller hyppige forkølelser og influence, er chancen stor for, at du har prøvet forskellige receptpligtige og frikøbs piller og sprays i søgen efter lindring. Her kommer Neti Pot, en næse-irrigations-enhed med en bevist succesrate for både sikkerhed og effektivitet i forebyggelse og behandling af bihule-relaterede symptomer.

Instruktioner

1. Køb en Neti Pot efter valg enten online eller på din lokale apotek. Der findes mange mærker og stilarter på markedet, så gør noget research før dit valg. Skriv "Neti Pot" ind i din søgemaskine, eller indtast samme nøgleord på Amazon.com for at læse nyttige brugeranmeldelser. Din lokale apoteker kan også give nyttig information og instruktion.
2. Fyld din Neti Pot med lunken til varmt kranvand. Hvis din Neti Pot kom med salt-pakker, brug en pakke per pot vand eller som anført i instruktionerne. Ellers brug 1/4 tsk. af høj kvalitet, fint malet ikke-joderet salt. Rør potten rundt et par gange for at lade salt-pakken eller saltet blive grundigt blandet med vandet.
3. Positionér hovedet over et vask eller en stor skål. Med hovedet lidt bøjet ned og til venstre, placer Neti Pot's snabel over din højre næseborste, sikr en tæt tætning. Hold munden lidt åben for åndedræt.
4. Hæld Neti Pot for at begynde at hælde saltvands-løsningen ind i din højre næseborste. Inden for få sekunder vil løsningen løbende flyde ud af din venstre næseborste. Fortsæt med at hælde, indtil potten er tom. Selvom ideen om næse-irrigation kan virke skræmmende for en begynder, jo mere du afslapper og tillader, desto bedre. Hvis løsningen løber ned ad din hals, eksperimentér med at holde bagenden af din hals lukket ved at bruge de samme muskler, du ville bruge for at lave en "k" eller hård "g" lyd.
5. Gentag trin to til fire med den modsatte næseborste. Til sidst snud din næse i et tæppe for at udøse eventuel resterende slim og saltvands-løsning.