Sådan Heal Depression Gennem Kundalini Yoga

Kundalini yoga er en form lav effekt af yoga, der fokuserer dybt på de helende kræfter både bevægelser og meditation . Kundalini har specifikke øvelser for at øge mental stabilitet og samlede lykke . Kundalini er generelt undervises i et værelse indstilling med flere studerende og en instruktør lede strømmen af ​​sessionen. Instruktøren vil ofte tage ture rundt i lokalet til at give specialiserede opmærksomhed til de studerende samtidig med at gentage mantraer eller individuelle lektioner, af denne specifikke session. Ting du skal
Yoga mat myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

deltage i flere sessioner af Kundalina yoga en uge til at lære grundlæggende bevægelser og positioner. Fortsæt sessioner ugentligt, og lade de hårdere yoga flytter for at blive lettere, da muskel hukommelse tager over og kroppen bliver mere fleksibel.
2

Brug meditation tid under hver uge til at reflektere over de eksterne stressfaktorer , der bidrager til depression. Begynd at fjerne hver stressfaktor fra sindet under meditation . Envision hver stressfaktor bliver plukket fra bevidstheden.
3

Fyld den tomme plads i sindet med fredelige tanker og afslappende minder. Langsomt tillade meditation fase af Kundalini session til easet væk som instruktøren dirigerer . Bevar den fredelige sindstilstand under Yoga .
Hoteltilbud