Om Chi Gong Teknikker

Chi Gong ( også Chi Kung eller Qigong ) er en gammel kinesisk meditativ praksis , der består af teknikker til at udøve en persons Qi ( vital energi), Jing ( essens ) , Shen ( ånd ) og Yi ( bevidsthed) . Vestlige motion værker fra udenfor i , med fokus på muskel og skelet udvikling ved at anvende stress og belastning at opbygge styrke , fleksibilitet og udholdenhed . Chi Gong, på den anden side , arbejder indefra og ud ved hjælp af koncentration , vejrtrækning teknikker og langsom, yndefulde fysiske bevægelser til at fremme cirkulationen af ​​Qi i kroppen til at forbinde kroppen med ånden. Vejrtrækning

Ifølge Chi Gong, vejrtrækning er, hvordan energien er bragt ind i din krop . Du udvinde energi fra ånde, gemme den i din underlivet . Jo mere energi du kan udtrække og gemme i din mave , jo bedre dit helbred og fysiske tilstand . På grund af stress , stillesiddende livsstil og fysiske traumer , vi udvikler spændinger blokke i maveregionen , som forhindrer energi fra flyder og som fører til toksicitet, organsvigt og sygdom. At lære , hvordan man korrekt trække vejret hjælper dig med at øge mængden og strømmen af ​​energi i din krop.
Visualisering

vestlige videnskab har for nylig erkendt, at tankerne har konsekvenser sagen. Dr. Jonas Frisen , en stamcelle biolog ved Sveriges Karolinska Institutet , har også fastslået, at kroppens væv er i en konstant tilstand af fornyelse på forskellige satser . Frisen theorizes at den gennemsnitlige alder for alle cellerne i et voksent menneske kan være så unge som 7 til 15 år . Ifølge Chi Gong -entusiaster , når denne regenerering ikke passer til hastigheden af ​​celleskader og skade , sygdom og sygdom opstår. Positiv visualisering er Chi - Gong redskab til at styrke kroppens selv- regenererende ( og selv- hærdning ) evne . I disse øvelser , du visualisere raske celler og organer til direkte celler til at være sund og fungerer, som de var udformet .
Meditation

Meditation er generelt defineret som en afslappende handling fuldstændig fokus . Du giver din udelte opmærksomhed på én ting under meditation og ikke lade noget afbryder den. Meditation kan opfattes som en åndelig aktivitet eller som en lempelse teknik. Inden Chi Gong, meditation er en synergieffekt værktøj , praktiseres med tålmodighed og oprigtighed , som bruges til at genoprette ro og orden , øge selvindsigt og bevidsthed , og i sidste ende opnå harmoni mellem dit sind , krop og ånd

Posture
p Alle Chi Gong praksis indebærer en bestemt kropsholdning, bevægelige eller stationære, der tilføjer fokus for meditation og visualisering med vejrtrækning teknikker til de fysiske bevægelser. Dette skaber et tredimensionalt træningsprogram. Den blide , rytmiske bevægelser Chi Gong er designet til at reducere stress , opbygge udholdenhed , øge vitalitet og styrke immunsystemet . Den Baduanjin er en af ​​de mest almindelige Chi Gong kropsholdning teknikker. Løst oversat som Otte Stykker af Brocade eller otte Silken Bevægelser , dens navn henviser til de otte individuelle bevægelser inden øvelsen , der ligner silken kvalitet brokade .
Hoteltilbud