Om Guided Imagery Meditation

En regelmæssig meditationspraksis kan hjælpe dig med at håndtere hverdagens stress. Da stress er forbundet med mange kroniske sygdomme - såsom hjertesygdomme, kræft , diabetes og kroniske smerter - learning teknikker til at håndtere stress er vigtig. Der er mange former for meditation . Alle er nyttige. Guided Imagery er en form, der er populært. Identifikation

Guided Imagery er en form for meditation, hvor du tager sind ud af hverdagens tanker. Fokus på en afslappende billede Der er mange genstande af fokus. Det afhænger af dine personlige præferencer.

Billeder til Pain Control
p Hvis du lever med smerte , kan du prøve at forestille sig smerten som en stor rød cirkel . Derefter som du trække vejret dybt tillade farven på cirklen for at få lettere og størrelse til at få mindre. Gør dette indtil det forsvinder .

Billeder til autoimmune sygdomme
p Hvis du lever med en sygdom, der angriber din egen krop som kræft , forestille dig din krop ødelægge kræftceller.

Billeder til afslapning

for en simpel guidede billedsprog afslapning øvelse , foregive du besøger et behageligt sted , kan dette være en strand, bjerg eller selv et særligt rum , der gør du føler dig fredfyldt .

Fordele

Ved at fokusere på noget af det ovenstående , er du sender beskeder til hjernen , at visse fysiologiske reaktioner sker på kroppen. Sammen med lægehjælp, kan guidede billedsprog hjælpe dig med at administrere dine symptomer.
Hoteltilbud