Hvordan man gør Sahaj Marg Meditation

" . Naturlig vej" Sahaj Marg, eller er en gammel åndelig undervisning. Denne teknik fokuserer på hjerte -centrerede meditation og er en simpel praksis, som du nemt kan tilpasse sig. Det kræver ingen ritualer eller ceremonier. Du har brug for othing mere end tankens kraft . Instruktioner
1

Practice Sahaj Marg meditation i de tidlige morgentimer i mindst 1 time og færdiggøre meditation før solopgang. Når solen går ned , udføre en aften udrensning meditation i mindst 30 minutter at udfylde det som solen går ned .
2

Sid i en behagelig stilling med dine øjne lukkede og koncentrere dig om dit hjerte fyldt med " guddommelige lys ". Antag en stilling, der er behageligt for dig , og hvor du kan forblive stille i omkring en time. Må ikke ligge ned for at meditere , eller du kan falde i søvn.
3

Koncentrer dig om at udfylde dit hjerte og sind med kærlig energi og healing lys. Som tanker indtaste dit sind , give dem mulighed for at glide væk og komme tilbage til dit hjerte -centrerede meditation . I Sahaj Marg meditation , alle tanker kommer indefra , og de dvæle kun hvis du giver dem opmærksomhed. Hvis du give dine tanker til at falde bort , vil de blive svag som din meditation bliver stærk .
4

Fortsæt din meditation i cirka en time , indtil solen står op , og derefter forberede din dag med nye fundet energi .
5

Afslut hver dag med en aften Sahaj Marg meditation , sidder i omkring 30 minutter , som du tillader tanker og belastninger af dagen til at falde væk som solen sæt.