Kartoffel-faste til vægttab og fordøjelsessundhed: En omfattende guide

Kartoffel-fasten er en stor måde at rengøre dit system og taber 10 pund, samtidig med at berolige din fordøjelsestrakt. Vi anbefaler, at du ser "Hvordan man forstår en kartoffel-faste" og konsulterer din læge, før du engagerer dig i denne faste.

Ting, du har brug for

• Kommen-frø
• Græsløg
• Dild
• Fennikel-frø
• Hvidløg
• Urte-teer
• Mynte (frisk urt)
• Muskatnød
• Paprika
• Kartofler
• Rosmarin
• Gurkemeje

Instruktioner

1. Vælg kartofler, der er økologisk dyrket, små i størrelse, men tunge for deres størrelse. Undgå kartofler med hud-farveforandringer som mørke brune eller grønne pletter.

2. Spis kun kartofler, morgen, middag og aften, i to til fire dage. Spis dem bagte, mosede, dampede, risted, og juicede, men aldrig stegte.

3. Kryd dine kartofler med græsløg, mynte, kummen, gurkemeje, fennikel, kommen, paprika, dild, muskatnød, rosmarin og frisk hvidløg. Brug kartoffel-juice eller urte-teer til at hjælpe med at lave mosede kartofler, men tilføj aldrig mælk.

4. Lad skallerne være på kartoflerne. Skallerne står for over 75% af kartoffelens mineral-værdi.

5. Drik masser af vand og urte-teer. Brug kartoffel-skaller til at lave te. Eller lav urte-teer til at målrette specifikke lidelser, du måske håndterer. Mens din krop faster, er den især tilgængelig for andre behandlinger, du måske inducerer. Majs-silke-te, borre, nettel, yarrow og mælkebøtte-rod-te er alle fremragende te at lave under en kartoffel-faste.

6. Brug et internt bad eller klystiere ved enden af din faste for at hjælpe med at rydde din tarm for gifstoffer.

7. Bryd din faste ved at tilføje frugter og grøntsager til din kost af kartofler i en hel dag før du introducerer andre fødevarer.