Naturlige diabetes-midler: Understøt sunde blodsukkerniveauer

Diabetes – definition og årsager

American Diabetes Association definerer diabetes som en tilstand, hvor kroppen ikke kan producere insulin eller bruge det insulin, det producerer, korrekt. Der er mange årsager til diabetes, herunder genetiske faktorer, miljø, overvægt og inaktivitet. Folk diagnosticeret med diabetes frygter ofte en levetid af medicin; dog findes der naturlige midler til diabetes, der kan bruges i stedet for eller i kombination med medicin.

Motion og vægttab

Motion er et af de simpleste naturlige midler til diabetes. At deltage i mindst 30 minutters motion fem gange om ugen og tabe vægt vil hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauer.

Fiber

En forskningsrapport fra Johns Hopkins University påstår, at en kost rig på fiber hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauer, såvel som andre tilstande, der kan føre til diabetes, som overvægt. Fiberrige morgenmadscerealer som Wheaties indeholder en del af den anbefalede daglige tilladelse på 20 til 35g.

Kanel

American Diabetes Association henviser til en rapport, der påstår, at kanel reducerer glukose-niveauer, triglycerider og kolesterol hos folk med diabetes. Mindst 6g af dette naturlige middel til diabetes kan forbruges om dagen. En af de bedste måder at få det på er ved at tilføje det til en morgen-skål havregrød.

Stevia

Stevia er et naturligt sødemiddel fra en plante, der vokser i Sydamerika. I modsætning til sukker, hæver dette sødemiddel ikke blodsukkerniveauer, og kan tilføjes til drikkevarer som te og kaffe. Der er ingen specificeret mængde at forbruge dagligt; dog svarer en pakke til en portion.

Karrie-blade

Living with Diabetes påstår, at karrie er et af de naturlige midler til tilstanden, fordi det bremser omdannelsen af starch i kroppen. Det er også en af de krydderier, der skynder metabolismen op, derved fremmer vægttab. Diabetikere anbefales at have 10 blade om dagen i en tre-måneders periode.

Bitter melon

En rapport i Science Daily påstår, at bitter melon, en grøntsag brugt i traditionel kinesisk medicin, er et naturligt middel til diabetes, der virker ved at begrænse hjernens reaktion på søde smags-stimuli. Du kan købe den hele grøntsag eller få det i juice-form, kombineret med de anbefalede tre til fem portioner frugt og grøntsager om dagen.