Hjem helbredelsesmetoder for Tendonitis

Tennisalbue , en af ​​de mest almindelige former for senebetændelse , består af en betændelse i fibrene , der forbinder muskler til knogler. For at prøve din hånd på at blande nogle forholdsregler , så prøv en eller flere enkle hjem helbredelsesmetoder for senebetændelse , fra simple hvile til et varmt bad eller køling. Stoppe og hvile

blot stoppe den aktivitet, der forårsager smerte og hvile i mindst tre uger til at helbrede senebetændelse. Afstive det berørte område , bære en slynge (til håndled , albue eller skulder ) eller en skinne på knæet eller ankel .
Spabad

Soak i en varmt bad eller tage et boblebad til at varme ømme sener , mindske ømhed og øge blodgennemstrømningen til det ramte område .
The Ballerina behandling

for en flerlaget behandling --- især for senebetændelse i knæet --- sætte en fugtig, varm håndklæde omkring det ømme område , dække den med en plasticpose , wrap en varmepude omkring det, og derefter sætte en elastik af en slags omkring alt. Lad det på plads mellem to og seks timer. Løft det berørte område over dit hjerte , og holde varmepuden sat til lav for at undgå forbrændinger.
Brug Ice

For at hjælpe med at mindske smerter og hævelse i forbindelse med senebetændelse ICE området. For meget afkøling af kroppen får blodkarrene til at snøre; passe ved hjælp af is , hvis du lider af sukkersyge , hjerte eller vaskulære problemer .
andre behandlinger

Mix 2 spsk. madolie --- solsikke eller sesamfrø olie, for eksempel --- med 1 spsk. petroleum eller terpentin , og anvende det til de påvirke området som liniment .

Alternativt pund flere hvidløgsfed og bland dem med nogle sennep eller olivenolie , og derefter placere blandingen på området og wrap med et varmt grødomslag eller bandage

eller . tage en håndfuld af eukalyptus blade , knuse dem og male dem op med nogle nelliker, 10 til 12 mynteblade og nogle koriander blade kviste . Tilføj 1 til 2 spsk. af varm kokosolie , derefter anvende blandingen til det ramte område .
hoteltilbud