|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Alternative midler

Ginsengekstrakt: Fordele, historie og videnskabelige beviser

Ginsengs historie og brug

Originale amerikanere brugte det mod hovedpine til fordøjelse. Kinesere og russere: forbedrer mental utholdenhed, alerthed, beskytter mod forkølelse/influensa. Studie (Antiviral Research, juni 2001) understøtter ginseng mod influenzasymptomer – varighed forkortet ved indtag. Fremstilling hjemme er simpel.

Udstyr

  • Sibirisk ginseng
    • Te-si
  • Metalkande
  • Vand
  • 100 proof vodka
  • Tekanne
  • Glas mason-glas
  • Bernsten glas dråbe-flasker

To udvindingsmetoder

A. Varme vand-baseret (Te)

  1. Køb finthakket tørret ginsengrod: Fast, skimmelfri, brun.
  2. Kog 1 kop vand i metalkande. 1 tsk ginseng i tekanne, hæld kogende vand over.
  3. Dæk til, lad trække 5-10 min. Si gennem te-si i kop.
  4. Dosering (Univ. Maryland Health Center): 1-3 koppe dagligt i op til 3 mdr, derefter pause nogle uger.

B. Alkohol-baseret (Tinktør)

  1. ½ kop tørret ginsengrod i mason-glas. Hæld 2½ kop 100 proof vodka over. Dæk til.
  2. Ryst dagligt for at blande vodka og rod.
  3. Lad trække 2 uger. Si ind i bernsten dråbe-flasker. Opbevar køligt. Tinktøren skal være gylden gul.
  4. Dosering: 1-1½ tsk tinktør + 1 spsk varmt vand. 2-3 gange dagligt i op til 3 mdr, derefter pause flere uger (Univ. Maryland).

Vigtige bemærkninger

  • Ginseng kan interagere med blodfordynnere, diabetes-medicin, antidepressiva.
  • Undgå ved graviditet/amning, hormonfølsomme tilstande.
  • Kvalitet varierer – køb fra pålidelig kilde (standardiseret ekstrakt).
  • Cykling (3 mdr på, pause) forhindrer tolerancudvikling.

Ginseng er en veldocumenteret adaptogen med både traditionel og moderne videnskabelig støtte.

Alternative midler