Naturlig lindring af kvalme: Effektive midler uden medicin

Kvalme – naturlige behandlingsmuligheder

Der findes mange naturlige måder at kurere kvalme uden at bruge medicin. Sure smager især siges at lette kvalme, især ved søsygdom og morgensygdom. De fleste af disse midler kan findes på dit lokale supermarked og kræver ikke elaboreret forberedelse til at bruge. Føle dig bedre!

Ding du har brug for

• Citroner, skåret i skiver
• Ingefærsdrik
• Rå ingefær, skåret tynd
• Mynte-te
• Pebermynter
• Fade fødevarer
• Akupressur-håndleds-bånd
• B6-vitamin

Instruktioner

1. Spis noget surt eller skarpt. Den hurtigste, simpleste måde at lette kvalme-oprør på er med noget meget surt eller skarpt. At suge på en citronskive kan lette dine kvalme. Andre sure midler at prøve: sure slik, sure syltede agurker og citronvand.
2. Drik ingefær i enten te eller sodavand-form. Ingefær er en af de mest gamle kurer til en forstyrret mave. Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine, en del af National Institutes of Health, kan ingefær-ekstrakt findes i fordøjelses- og antikvalme-kosttilskud i USA.

   Hvis du prøver ingefærsdrik, drik den flad – karbonaten i frisk ingefærsdrik vil kun forstyrre din mave yderligere. Eller lav ingefær-te af tyndt skåret rå ingefær, der trækker i varmt vand i ca. 10 til 15 minutter. Ingefær-te kan også hjælpe med at re-hydrere dig: Mayo Clinic anbefaler at holde sig hydreret for at lette kvalme.

3. Sug på en mynteterning eller lav noget mynte-te, enten med en færdig mynte-tepose eller ved at lade tre til fire knuste mynteblade trække i varmt vand i 10 til 15 minutter. Mynde er også et helt naturligt kvalme-middel, og ifølge NCCAM er mynteolie ikke kun en helt naturlig kur for kvalme, men kan hjælpe med at lette andre mave-lidelser, såsom irritabel tarm-syndrom.

4. Spis fade fødevarer. Ren korn-cereal som havre O-formet cereal, tørt hvidt toast og saltine-kiks alle absorberer mavesyre, samtidig med at de holder dig fra at sulte og dermed forværre din allerede forstyrrede mave.

5. Prøv akupressur-håndleds-bånd. Disse sælges under en række varemærker og kan findes på næsten enhver apotek.
6. At tage ekstra B6-vitamin kan hjælpe. Spørg din læge, hvor meget du skal tage. Ifølge Babycenter.com kan at tage for meget B-vitamin, hvis du er gravid, forårsage nerveskader hos dig og kan skade din baby.