Naturlige måder at lindre blæst og gas på: Effektive løsninger

Forståelse af gas og blæst

Alle får gas fra tid til anden; det er naturligt. Men når du ofte har gas, kan det være smertefuldt, problematisk og pinligt. Der findes mange receptpligtige og receptfrie mediciner, men i mange tilfælde er naturlig gaslindring lige så effektiv.

Forebyggelse

• Madenzymmer: Tilføj madenzymmer til kosten ved indtag af gasfremkaldende fødevarer. Enzymer hjælper med at bryde sukrene ned, gør dem lettere fordøjelige. Beano er et almindeligt enzympræparat.
• Dagligt probiotikum: Hvis du ofte har gas, prøv et dagligt probiotikum for at balancere tarmfloraen.

Urte-te

Flere urter kan brygges og indtaget til lindring af gas og smerter: Kamille, peppermint, citronmelisse, timian. De virker ved at afslappe tarmmusklerne, forsinke fordøjelsen og dermed lindre gassmerter. Prøv også te af anisfrø eller fennikel.

Bevæg dig

For at bryde gasbobler i maven: Massér maven eller lav simple bevægelser. Læg dig fladt på ryggen og løft benene mod brystet. Det opfordrer gas til at bevæge sig gennem tarmen og bryde store, smertefulde gasbobler.

Mere forebyggelse

• Aktiveret kul (activated charcoal) tabletter: Tag før måltider for at forhindre gasdannelse. Lavet af naturlige råstoffer som træmasse. Forhindrer absorption af visse stoffer, forhindrer gas i mange tilfælde.

Kost

• Hvis du er laktoseintolerant, undgå mejeri. Hvis du alligevel indtager mejeri, tag et supplement (fx Lactaid) med det naturlige laktase-enzym, din krop mangler.