Sådan bruges hørfrøolie som en anti-inflammatorisk

Omega-3 , undertiden benævnt som " gode fedt ", er en essentiel fedtsyre , som vi behøver for at leve . Denne forbindelse er vigtig for vores hjerte sundhed. Det kan sænke kolesterol, reducere vores risiko for kræft og fungere som en anti- inflammatorisk middel . Fordi vores kroppe ikke kan gøre omega -3 , vi stole på de fødevarer, vi spiser til at forsyne os med, hvad vi har brug for. Hørfrøolie har mere omega- 3 end nogen anden fødekilde. Folk, der har gigt, lupus , gigt og andre årsager til betændelse kan drage fordel af de anti-inflammatoriske egenskaber hørfrøolie . Ting du skal hoteltilbud Hørfrø flydende eller kapsler
Ground hørfrø KAYAK Hørfrø mel
Blød klud myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 olie

Kontakt din læge før du bruger hørfrøolie som en anti -inflammatorisk medicin. Naturlægemidler , ligesom receptpligtig medicin , kan interagere negativt med anden medicin, du kan tage .
2

Indarbejd 1 til 3 spsk. af hørfrøolie i din kost på daglig basis. Bland det med juice , yoghurt , hytteost eller varmt korn . Olien har en nøddeagtig smag, som kan supplere nogle af dine livretter.
3

Brug hørfrøolie kapsler til en let , transportabel måde at supplere din kost. Drik mindst 8 ounces vand , når du tager pillerne.
4

Drys knust hørfrø på din frugt, korn, salat eller bage det ind i dit brød . Ud over at reducere og forebygge betændelse , hørfrø giver dig med fiber , som ikke findes i olien. Brug en elektrisk kaffemølle til at knuse frøene eller købe dem allerede malet .
5

Opbevar dine hørfrø produkter korrekt. Hold hørfrøolie i køleskab, da det bliver harsk meget hurtigt. Hele hørfrø kan opbevares et køligt, tørt sted i op til et år, mens ubrugte formalede frø skal afkøles eller fryses .
6

Lav en hørfrø grødomslag til at reducere inflammation , såsom muskelsmerter . Opret en løs pasta med hørfrø mel og varmt vand. Dyp en blød klud i blandingen og gælder for det skadede område .
7.

Genkend bivirkninger eller mulige allergiske reaktioner fra at tage hørfrø og dets olie. De omfatter kløe, udslæt, nysen og tilstoppet næse, kvalme , diarré og åndedrætsbesvær . Ring til din læge straks, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer.
Hoteltilbud