Migræne-lindring: Bevislagte strategier mod hovedpinesmerter

Tips til at lette migrænesmerter

Migræner er en af de mest forlammende hovedpiner, du kan have.

Instruktioner

1. Få masser af søvn. Prøv at gå i seng samme tid hver nat og vågne samme tid hver dag. Når du har migræne, har du brug for masser af søvn; dette hjælper med at afslappe nerverne i hjernen og lette smerten. Når du hviler for at lindre din migrænesmerte, luk alle gardiner, gør dit rum meget mørkt og stille.
2. Brug en kold ispakke på bagsiden af nakken. Afkølingen hjælper med at lindre smerten. Brug en frysen pose grøntsager som erstatning for en ispakke, hvis en ikke er let tilgængelig.
3. Glem de receptpligtige mediciner med mange onde bivirkninger. Brug Tiger Balm anvendt på templerne, øjenbryne og bag på nakken, og inden for minutter burde du begynde at føle lindring. Undgå øjeområdet ved brug af Tiger Balm.