Lær at udføre svensk rygradmassage: Trin-for-trin guide

Svensk massage – afslapning og cirkulation

Svensk massage afslapper muskler og øger ilt-flowet i blodstrømmen. Svensk massage frigiver også toxiner fra musklerne. En række teknikker og tryk anvendes i retningen af blodstrømmen fra hjertet.

Ding, du har brug for

• Massagebord
• Massageolie

Trin-for-trin instruktioner

1. Vælg olie

   Tilby et udvalg af aromatiske massageolier og lad klienten vælge en duft (eller ingen) efter hans præference. Anvend en lille mængde massageolie på dine håndflader.

2. Effleurage (glidende strøg)

   Begynd med effleurage. Anvend glidende strøg ved hjælp af tommelfingre, håndflader og fingertopper fra skuldrene ned til korsryggen.

3. Petrissage (knædning)

   Tilføj petrissage-bevægelser. Det er knædende bevægelser med hænder, håndflader og fingertopper. Anvend denne bevægelse over hele ryggen fra skuldrene til livet.

4. Friktion (cirkulære bevægelser)

   Skift til friktionsbevægelser. Anvend håndflader, tommelfingre og fingertopper i en cirkulær bevægelse op og ned ad ryggen.

5. Vibration og tapotement

   Introducer vibrerende bevægelser og/eller tapotement (klap/kløbe bevægelser) for at hjælpe med at cirkulere blodet og bryde op knuter i vævet. Ophør, hvis klienten udtryker ubehag ved disse bevægelser.

6. Afslutning

   Afslut massagesessionen ved at bruge lettere strøg. Klienten bør føle sig afslappet og revitaliseret efter en god svensk massage-session.

Vigtige principper

• Arbejd altid mod hjertet (venøs retur).
• Tilpas tryk til klientens komfort.
• Undgå rygraden direkte – arbejd parallelt.
• Hygiejne: rene hænder, friske lakaner.
• Kontraindikationer: feber, inflammation, skader, kræft, graviditet (uden specialisering).