Effektiv lindring og forebyggelse af benkramp: Bevisede midler

Benkramp (ofte kendt som en "charlie horse") – især natte-varianten, der vækker dig fra en dyb søvn – kan være alt fra en gener til en virkelig smerte! Læs videre for nogle gamle hjemmemidler, der faktisk virker!

Instruktioner

1. Til forebyggelse:

   Sov med en stang hårdt fremstillet SÅBE i din seng. Indpakket eller uindpakket virker ikke synes at betyde noget. Læg den nede tæt på bunden, hvor den ikke kommer i vejen.

2. Til forebyggelse eller lindring af smerter fra benkramp:

   Tryk på akupunkturpunktet i afløbet mellem din øverste læbe og din næse.

3. Til forebyggelse eller lindring af benkramp (charlie horse):

   Brug op til 2 oz. sylteddike før anstrengelse (motion) eller under kramper. Begge indeholder eddikesyre, som hjælper kroppen med at producere acetylcholin – en neurotrांसmitter, der kan være defekt, men som er nødvendig for at hjælpe med at stimulere musklerne til at arbejde.

4. Til forebyggelse:

   Drik 4-8 oz tonicvand, som indeholder kinink, før sengetid for natlige kramper. Du bør bemærke en forskel inden for få nætter; hvis ikke, ophør. Tonicvand er ikke altid behageligt. Prøv at tilføje citron eller en smule frugtjuice for at forbedre smagen.