Behandling af Restless Leg Syndrome under graviditet
miste kostbar søvn på grund af Restless Leg Syndrome ( RLS) under graviditeten kan forstyrre din normale daglige liv, på grund af din konstante behov for at flytte eller flytte dine ben. Regnskabsmæssig ekstra pounds rundt i midten af graviditeten, og det faktum, at der eksisterer to kredsløbssystemet ( din og barnets ) kan være hård på benene , og kan resultere i Restless Leg Syndrome . Kun medicin ordineret af din læge kan tages sikkert under graviditet ; der omfatter over -the- counter medicin . Dette efterlader en række alternative metoder til at lindre tilstanden og giver dig mulighed for at fange op på nogle meget tiltrængt søvn. Instruktioner1
købe en selvhypnose CD lavet specielt til at lindre Restless Leg Syndrome . Går under hypnose er helt sikkert at gøre, mens gravid, og den dybe afslapning du vil opleve i løbet af sessionen vil gavne både dig og dit ufødte barn . Må ikke køre bil, mens du lytter til nogen hypnotiske materialer. Ligge i sengen og lytte til hypnose cd'er .
2
Slap af i et varmt bad inden jeg går i seng. Dette vil give dine ben en pause, lindre trætte muskler , lindre stress og fremme døsighed.
3
Massere dine ben i 20 minutter med baby olie eller måske aromaterapi olier , til at slappe muskler og spændinger inden benene.
4
Sørg for, at du modtager tilstrækkelige mængder af læge - bestilt vitaminer , herunder kalium og jern. Under graviditet, spise afbalancerede måltider og drikker nok rent vand hver dag for at forblive hydreret , især i varmt vejr.
5
Løft dine ben over dit hjerte at forbedre cirkulation og hvile benmusklerne . Fødder og ankler undertiden svulme under graviditeten, og dette, kombineret med Restless Leg Syndrome , kræver elevation af benene for at hjælpe med at reducere smerter og hævelse .
6
Anvend skiftevis varmt og koldt komprimerer til dine ben til bidrage til at afhjælpe symptomer: varme i 5 minutter , derefter koldt i 5 minutter . Going for en kort gåtur kan hjælpe med Restless Leg Syndrome, hvor symptomerne og tillade dig at hvile behageligt for en kort stund .
7.
Bær support slange til at give dine ben den ekstra støtte, de har brug for under graviditeten. Denne metode kan lindre symptomerne og give en vis lettelse .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- De tegn og symptomer på en Acephalgic Migræne
- Medicin , der forårsager Restless Legs
- Er Soy Bad for Mænds Sundhed
- cirkulation & Mund Pain
- Øvelser for Lymphedema
- Sådan forhindrer hovedpine , mens du læser
- Brain lymfom i HIV-infektioner
- Antibakterielle egenskaber tandpasta
- Forebyggelse af adulterants i Food
- Phantosmia Årsager