Håndtering af Forstoppelse & Tarmaflejring: Hjemmemidler & Hvornår Man Skal Søge Hjælp

Mens nogle mennesker tror, at de er forstoppede, hvis de ikke har en afføring hver dag, måske dette ikke er tilfældet. Du anses normalt for at være forstoppet, din afføring er hård og lille, og hvis du har gået længere end tre dage uden en afføring. Denne type afføring kan nogle gange forårsage en aflejring (fuld eller delvis blokerende) i tarmen og skal behandles så snart som muligt for at undgå komplikationer.

Fødemiddel, Laxativa og Bulking Midler

• Nogle gange er den bedste måde at flytte på aflejret afføring at bruge et naturligt afføringforstøtningsmiddel. Snarere end blot at accelerere tarmaktivitet som nogle laxativa gør, virker afføringforstøtningsmidler ved at forhindre vand i at blive absorberet ud af tarmen under fordøjelsesprocessen. Dette ekstra vand får chyme (fordøjet fødevarebiprodukt) til at være mere fugtig og let at eliminere.

  Naturlige afføringforstøtningsmidler inkluderer frugter såsom figner, blommer, druer og bær. Druer har også en laxativ effekt. Du bør inkludere tre portioner frugt i din kost hver dag, som vil normalt hjælpe dig med at undgå aflejrede afføringer i første omgang. Dog, hvis du finder dig i behov for hjælp, kan ekstra frugt eller sukkerfrie juicer være alt, du har brug for. Ved at bruge frugt snarere end et over-the-counter afføringforstøtningsprodukt, sikrer du, at du får nødvendige næringsstoffer og fiber samtidig med at du behandler din forstoppelse.

  Ricinolie er ofte nyttig til forstoppelse. Presset fra ricinbønnen, blev denne olie ofte givet til børn som en sag af løb for en række klager, herunder forstoppelse. Tanken var, at en ren tarm var en sund tarm. Mange mennesker kommer igen til denne måde at tænke på. Jo længere afføringen forbliver i tyktarmen, desto større chance er der for, at usunde bakterier ganger, muligvis forårsagende sygdom. Ricinolie, taget ifølge pakkeanvisninger, kan få dit system i gang igen på kort tid.

  Vær sikker på at øge dit indtag af løseligt og uløseligt fiber, foretrækket fra fødevarer snarere end kosttilskud. Løseligt fiber kommer fra frugter og grøntsager. Det hjælper med at holde nok vand i tarmen for at holde afføringen blød og flydende. Uløseligt fiber giver masse for at gøre afføringen stor nok til, at tarmens muskler kan presse mod den, så den kan presses ud. De kinesiske foreskriver ofte kogt sødkartoffel før sengetid for at give både løseligt og uløseligt fiber.

Et Sidste Middel

• Hvis alt andet fejler, måske du skal manuelt bryde afføringen op. Dette udføres normalt af en læge, fordi det er let at skade din rektumvæg. Gnid let en hansket og smøret finger ind i din rektum. Uden at udøve for meget pres, forsøg at mase eller bryde afføringen op i mindre stykker. Hvis du oplever nogen smerte, stop med det samme og rådfør din læge.