Home Retsmidler for menstruationssmerter Oppustethed Relief

Lige før deres periode starter , mange kvinder lider et væld af forstyrrende symptomer. Menstruations oppustethed er blot én af disse symptomer, men for mange er det mest irriterende. Det kan være ubehageligt, gør det vanskeligt for dit tøj til at passe , og nogle endda finde det pinligt. Heldigvis er der en række hjem retsmidler, der har vist sig ganske effektiv for menstruation oppustethed relief. Ting du skal
Vitamin B6CalciumMagnesium
Vis Flere Instruktioner
Home Retsmidler for menstruationssmerter Oppustethed Relief
1

Skær dit saltindtag . Sørg for at du tjekker mad etiketter for mængden af ​​natrium og salt i hver servering . Plus , tage det roligt , når du tilføjer salt til din mad .
2

Skyl overskydende vand med en naturlig diuretikum. B6-vitamin er et naturligt diuretikum og den er mild . Det hjælper lindre menstruation oppustethed sikkert. Standarden dosis af B6 ville være 25 til 50 mg dagligt .
3

Tag en calcium og magnesium kombination supplement. Denne kombination har vist lovende til at reducere oppustethed. Du kan tage 1200 mg calcium og 400 mg magnesium dagligt.
4

Flyt mere , og det vil helt sikkert hjælpe med menstruation oppustethed relief. Selvom det kan være svært at motivere dig selv til at bevæge sig, når du ikke føler op til pari , er det vigtigt . Motion er meget effektiv, når det kommer til at reducere symptomerne på PMS.
Hoteltilbud