Forebygg fodsvamp: Guide til rene, tørre fødder

Hvorfor fodsvamp opstår

Hvis du lider af "svampfødder", kan du have naturligt svedende fødder eller et aktivt liv, der gør det svært at holde fugten væk fra sko og fødder. Den bedste måde at holde svampen væk på er at tage stærke forebyggende foranstaltninger for at holde fødder rene og tørre.

Du har brug for

• Babypulver eller majsstivelse
• Fugtafsorbere strømper (uld, bambus eller specielle sportsstrømper)

6 trin til svampfri fødder

1. Vask og tør fødder grundigt før du tager sko og strømper på. Fugtige fødder i sko opfordrer til svampvekst. Tør nøje mellem tæerne.
2. Strø babypulver/majsstivelse i strømperne. Har du ikke råd til specielle strømper? Vælg naturlige materialer – bomuld fremfor polyester.
3. Strø pulver i bunden af skoene og fordelt jævnt.
4. Bær sko og strømper kun nødvendigt. Hjemme: gå barfodet eller på flip-flops. Det holder fødder tørre. Svamp trives i fugtige, mørke forhold.
5. Skift sko dagligt, så de får tid til at tørre ud mellem brug.
6. Undgå offentlige brusere (omklædningsrum). Hvis du må bruge dem: bær flip-flops i bruset for at undgå smitte.

Ved tegn på svamp

Start behandling straks med antimykotisk creme eller te-tree olie. Skift strømper mindst 2 gange dagligt. Vask strømper ved 60°+ grader. Konsulter læge ved udbredt eller gentagen svamp.