Thai-massage – traditionel terapeutisk teknik
Den traditionelle terapeutiske teknik kendt som Thai-massage fokuserer på at forbedre cirkulationen og løse blokeringer for at lindre usunde led- og muskelspændinger. De fysiske bevægelser og strækninger anvendt gennem Thai-massage kan læres individuelt eller som par. Forbedr blodcirkulationen med Thai-massage.
Principper & fordele
- Blodets betydning: Hvis blod ikke flyder korrekt, kan du ikke håndtere bakterielle/virale infektioner. Alvorlige komplikationer kan opstå, og toxiner opbygger sig i muskler, fører til muskelsmerter. Dumhed, hvileløse muskler, svimmelhed, dårlig holdning kan ofte spores til utilstrækkelig blodflow.
- Stimulering af indre organer & energilinjer: Strøg, bevægelser og positioner i Thai-massage gør, at deltagere føler bloden cirkulere – varme og velvære. Øger også fleksibilitet.
- Paralleller til yoga: Session starter med meditationsfase. Terapeut anvender hårdt tryk mens bevægelser bringer kroppen i positioner for at tilgå trykpunkter og genoprette energi gennem fokus på strøg og strækninger.
- Book tid: Nogle dagespa'er tilbyder det, specialister findes også.
- Efter første session: Forhåbentlig fornyet og opfrisket. Kombiner Thai-massage med motion for optimale resultater.
- Lær mere: Online ressourcer, bøger, videoer. Øv hjemme med video før klasse for at blive mere tryg ved metoden.
Moderner Thai-massage (Nuad Boran)
- Udføres på matte på gulvet (ingen bord).
- Klædt (løse, bekvemme klæder).
- Kombination af acupressure, assisteret strækning (yoga-lignende), rygtning, ledmobilisering.
- Session: typisk 60–120 minutter.
Kontraindikationer
- Akut skade/inflammation, osteoporose, trombose, graviditet (uden specialisering), alvorlige hjerte/kar-sygdomme, cancer.