DIY opvarmet ris-pose til muskel-smerte-lindring

Krop-smerte kan tage mange former, fra ryg-smerte til nakke-smerte til "alt gør ondt" smerte. Nogle gange kommer muskel-smerte fra overarbejde eller for meget motion, mens andre gange kommer det fra kroniske medicinske tilstande, menstruations-perioder, eller andre episoder. Uanset årsagen til smerte, er hovedmålet lindring. Nogle vender sig til receptfrie mediciner som paracetamol eller ibuprofen, mens andre tager receptpligtige mediciner for smerte. Hvad gør du så, når du ikke kan tage medicin af forskellige årsager (interaktioner, graviditet), men du har brug for muskel-smerte-lindring? Overvej en opvarmet ris-pose. Denne simple enhed kan laves med ca. 10 minutters arbejde, og opvarmning af ris-posen i mikrobølgeovnen kan bringe enorm lindring fra smerte. Lær, hvordan du laver en opvarmet ris-pose.

Du har brug for

• Stof, ca. 12 tommer ved 24 tommer
• 2 til 4 kopper urkogt ris
• Lavendelblomster, tørret
• Nål
• Tråd
• Mikrobølgeovn

Instruktioner

Hvordan man laver en opvarmet ris-pose

1. Skær stoffet i en 12 tommer ved 24 tommer stribe.

2. Fold stoffet i halvdelen, så det laver en 12 tommer ved 12 tommer firkant.

3. Sy tre sider af firkanten. Brug tætte stik.

4. Tag den fjerde side og sy den halvt lukket.

5. Vend firkanten indvendig ud.

6. Hæld ris og lavendel ind i det åbne hul i det, der nu er en simpel stof-pose. Du kan tilføje en anden duft, hvis du foretrækker, som hele nelke eller eukalyptus-blade. Inkluder ikke malede, tørrede krydderier, though; krydderierne vil komme ud.

7. Sæt nøje enderne af kanterne af den usydede sektion af ris-posen ind i midten af posen, og sy den endelige 6-tommers sektion til. Bind af tråden nøje.

8. Placer den opvarmede ris-pose på en tallerken og mikrobølge i 45 sekunder. Mikrobølge mere eller mindre tid afhængigt af komfort og ønsket varmeniveau.

9. Placer den opvarmede ris-pose på muskler, der gør ondt, eller brug den opvarmede ris-pose til at holde dine fødder varme om natten, mens du er i sengen.