Bivirkninger af Whole Hørfrø

Tilføjelse hørfrø til dig kost kan give sundhedsmæssige fordele ; men bivirkninger findes for hørfrø , og hele hørfrø ikke kan fordøjes korrekt. Forståelse af de potentielle bivirkninger , samt hvordan man kan få det maksimale udbytte af hørfrø , kan hjælpe dig med at afgøre, om hørfrø er rigtige for dig. Identifikation

vokset i hele Canada og nordvestlige USA , hørfrø er simpelthen frøet fra hør planten. Hørfrø kosttilskud kan komme helt eller knust form og hørfrøolie er tilgængelig i flydende eller kapselform.
Teorier /Spekulation

Ifølge Mayo Clinic , er det vigtigt at slibe hørfrø , som hele frø kan passere gennem fordøjelseskanalen uden at blive fordøjet . Slibning af hørfrø , før forbrugende det betyder, at du får mere næring og drage fordel af frø .

Bivirkninger af Hørfrø

National Center for Komplementær og alternativ medicin , siger , at der generelt hørfrø kosttilskud er generelt veltolereret . Hørfrø kan forårsage forstoppelse eller intestinal blokering hvis det ikke er taget med en passende mængde vand. Fordi hørfrø indeholder store mængder af fiber , overveje at starte det en lav dosis og øge det langsomt. Dette kan hjælpe med at afværge ubehagelige tarm bivirkninger.

Også NCCAM siger, at fiber i hørfrø kunne stoppe eller begrænse absorptionen af ​​andre kosttilskud og medicin , så skal du ikke tage noget andet på samme tid som den hørfrø .
Fordele

NCCAM siger, at hørfrø indeholder opløselige fibre og er højt indhold af omega -3 fedtsyrer . Selvom nccam siger, der er ikke nok data til definitivt sige , nogle undersøgelser tyder på, at alfa-linolensyre findes i hørfrø kan gavne dem med hjertesygdomme. . Nccam er også i øjeblikket forsker andre undersøgelser om fordelene ved hørfrø

Ifølge Mayo Clinic, kan hørfrø bidrage til at reducere total kolesterol i blodet og LDL-kolesterol ; dog NCCAM siger, at undersøgelser af virkningen af hørfrø og kolesterol har rapporteret blandede resultater.
Hør olie eller Hørfrø ?

Selvom hørfrøolie er en glimrende kilde til alfa-linolensyre , er det mangler mange af de sundhedsmæssige fordele af faktiske jorden flaxseeds . Fiberen findes i frø, der ikke er til stede i olien , selvom omega-3 essentielle fedtsyrer er . Også NCCAM siger, at hørfrø indeholder lignaner , men hørfrøolie ikke.
Hoteltilbud