Naturlige måder at begrænse rygning

Beslutter at stoppe med at ryge er meget lettere sagt end gjort , især hvis du har røget i årevis. Hvis du har besluttet , at dette er hvad du ønsker at gøre, men du vil have naturlige alternativer , der er nogle til rådighed for dig . Lav en liste over de grunde, du ønsker at holde op og holde det i nærheden, så du kan minde dig selv , når trangen ramt. Perikon

Tag supplement perikon . Denne urt hjælper lindre depression og øge dopamin, et hormon, der gør dig glad . Når du ryger, frigives dopamin; der er en grund til at så mange mennesker bliver hooked på cigaretter. Supplere det med dette tillæg med til at give dig den samme følelse.

Nødder

Spis nødder , såsom jordnødder eller pistacienødder . Rygning kræver at du bruger både dine hænder og din mund, så spiser nødder gør du gøre det samme . Sørg for at få dem med skaller. Du bliver nødt til at knække dem åbne og derefter spise dem . Nødder har også værdifulde fedtstoffer, som er godt for dig.
Tea

Drik en kop grøn te , når du ønsker at ryge. Det er tidskrævende og bruger begge hænder og mund. Også grøn te indeholder koffein, som giver dig det ekstra løft du kan få brug for at komme igennem din dag, at du typisk får fra at ryge.
Hoteltilbud