Naturlig Lindring: Urter til Migræne Forebyggelse og Håndtering

Migræner er alvorlige, pulserende, ensidige hovedpiner, der normalt voheres af en eller anden form for visuel forstyrrelse eller "aura". Kvalme og opkastning optræder ofte under et anfald. Disse hovedpiner kan være forlamende og kan forstyrre hverdagsaktiviteter. Den umiddelbare årsag er vaskulær ustabilitet. Da œstrogen er involveret i blodåreforandringerne, der sker, er kvinder mere benægtne end mænd til at lide af denne tilstand. Naturlige behandlinger kan hjælpe med at håndtere denne tilstand.

Urterapeutiske Behandlinger

• Fortæl din læge om eventuelle urterapeutiske mediciner, du tager. Følgende urter er sikre til langvarig brug for at forebygge anfald, er sikre at bruge med konventionelle migrænebehandlinger og kan komplementere deres effekter.
• Moderkål: Den bedst kendte naturlige behandling til migræner er moderkål. Længe brugt i Europa, er det effektivt til at håndtere smerter og er et stærkt antiinflammatorisk middel. Det stopper frigivelsen af bloddilaterende stoffer fra blodplater. En studie offentliggjort i juli 1988 udgave af Lancet fandt, at moderkål reducerede antallet og alvorligheden af migræner samt opkastning. Tag 25 mg dagligt og øg til 100 dagligt efter to uger. Brug ikke, hvis gravid.
• Petasites: Urten petasites har vist at reducere migræne forekomster med 56 procent, hvor længe de varer, og mængden af smerten oplevet, ifølge en tysk studie offentliggjort i 1997 i Arte Zeitung. Tag 50-100 mg to gange dagligt.
• Dong quai: Håndterer migræner ved at regulere œstrogen og er især nyttig til at forebygge migræner udløst ved menstruation. Tag 1.000 mg dagligt.
• Cayenne: Tag cayenne ved starten af migræne. Det producerer forandringer i nervenerver, der forhindrer dem i at overføre migræne smerter. Bland i pulverform med et stivelsesrig fødevarer. Brug den mindste mængde, der forårsager en brændende fornemmelse på tunge.

Traditionelle Kinesiske Formler

• Bupleurum plus drageben og østerskal dekokt: Virker godt til migræner udløst af miljømæssig stress som vejr og allergener. Brug ikke, hvis du har feber.
• Fire-stof dekokt: Behandler migræner, der forårsager svimmelhed, sløret syn, muskelspændning og nedre maven smerter.
• Gastrodia og uncaria dekokt: Behandler migræner, der bringer visuelle forstyrrelser. Brug ikke, hvis du forsøger at bli gravid.
• Doseringsinstruktioner for disse kosttilskud er inkluderet på deres produktmærkninger.

Andre Naturlige Kosttilskud

• Magnesium: Viser lovende resultater i behandling af migræner ved at regulere blodåre kramp. En tysk studie offentliggjort i en 1996 udgave af Cephalalgia fandt, at 41,6 procent af de 87 patienter, der brugte dette kosttilskud, oplevede kortere og mindre intense anfald. De var også i stand til at reducere deres standard migræne mediciner. Et magnesium kosttilskud taget som anvist på produktmærkningen er den bedste måde at holde en jevn forsyning i kroppen.
• En amerikansk studie offentliggjort i december 1996 udgave af Medical Hypothesis rapporterede, at kombinationen af magnesium og fedtsyrer hjalp med at forhindre migræne hovedpiner ved at kontrollere blodåre kramp. Fedtsyrer kan opnås ved at tage kosttilskud, der indeholder omega-3 fedtsyrer som fiskolie-kosttilskud i doser foreslået på produktmærkningen eller ved at spise koldvandsfisk som makrel, sild, laks, tun eller sardiner.

Kost

• Spis ikke fødevarer, der indeholder aminosyren tyramin, fordi det forårsager blodårer at dilatera, herunder ansjoser, øl, hårde oste, saltet oksekød, tørret kød, favabønner, fermenterede bønner, limabønner, syltede sild, rødvin og chokolade. Undgå at spise store mængder sødheder og stivelse, fordi sukkerhøjet efterfølges af lavt blodsukker, en velkendt forgænger til migræne anfald. Undgå kaffe andre kilder til koffein, fordi de kan være en effektiv behandling for migræner, hvis introduceret efter debut. Drik en eller to kopper og læg dig ned.

Ikke-urterapeutiske Forslag

• Undgå forebyggelsespiller med høje doser af œstrogen, som kan øge risikoen for insult hos kvinder, der lider af migræner. Dette fund kommer fra en studie offentliggjort i en 1998 udgave af British Journal of Family Planning. Migræner inducerer nedsat blodgennemstrømning til hjernen, som kan øge chancerne for et insult. Œstrogen er en udløser for disse blodåreforandringer. Høje-dosis œstrogen forebyggelsespiller kan gange denne effekt.
• Anekdotiske rapporter påstår, at kiropraktisk pleje kan reducere alvorlighed af anfald men ikke hyppigheden.
• Blid, afslappende musik kan have en beroligende effekt, som kan hjælpe med at lindre migræne.