Aromaterapi varm kompres: DIY lindring af smerter og betændelse

Nem aromaterapi-kompres

At bruge æteriske olier til at lave aromaterapi-kompresser er nemt. Både varme og kolde kompresser er effektive til at lindre smerter og svulst, og reducere betændelse. Varme kompresser bruges til at behandle smertefulde led fra ledsygdomme til kroniske rygpine til tandpine og ørepine. Her er trinnene til at lave en varm kompres med aromaterapi.

Det skal du bruge

• Et håndklæde
• En skål
• Varmt vand
• 5-6 dråber af passende æterisk olie
• Et rent stykke flaneller eller andet absorbere stof
• Plastikfolie eller et håndklæde

Instruktioner

1. Trin 1: Fyld en skål med det varmeste vand, du kan tåle. Det kan koges først, hvis nødvendigt for at få det varmt nok.
2. Trin 2: Drys nogle dråber af din valgte æteriske olie på overfladen af vandet. Det vil resultere i en fin film på toppen af vandet.
3. Trin 3: Tag dit flaneller-stykke stof eller andet valgte stof, og dip let ind i overfladen af vandet, så du samler så meget af den æteriske olie som muligt, og så noget af vandet i skålen.
4. Trin 4: Vrid stofet for at fjerne overskydende vand, og placer så på det område, der skal behandles. Dæk med plastikfolie og bandager det, eller vik et håndklæde for at holde kompresen på plads.
5. Trin 5: Gentag processen, når den varme kompres er afkølet. Dette bør hjælpe med at lindre din smerte.