Rolfing – strukturel integration

I midten af 1950'erne udviklede Dr. Ida Rolf en teknik til at bryde op i misalignet fascia og realinere det strukturelle system for en mere naturlig, sundere krop. Systemet bruges i dag, og endog Oprah Winfrey har haft et segment om Rolfing. Her er hvordan det kan justere din krop.

De 10 sessioners proces

  1. Palpation & analyse: Rolferen palperer muskelfasciaen – føler efter ubalancer i vævstekstur, temperatur og kvalitet. Ligesom læges foreløbige undersøgelser.
  2. Differentiering & korrektion: Afslap dine muskler, mens Rolferen adskiller den fascia, der skal arbejdes på, og retter den. Fascia danner sig forkert efter skade. Når det opbygger sig, holder det kroppen ude af balance – forårsager smerte, træthed, strukturel skade.
  3. Integration med tyngdekraft: Rolferen integrerer din krop ved hjælp af tyngdekraft, bringer den tilbage til hvordan den skal virke. Rolfing er anderledes end andre massager – det forsøger at realinere kroppen, så tyngdekraften arbejder MED dig, ikke MOD dig.
  4. Minimalt 10 sessioner: Rolfing er designet til 10 sessioner. De første 3 er en god introduktion.
  5. Hjemmeøvelser: Terapeut tildeler bevægelsesøvelser at øve hjemme. Den ultimative fordel af Rolfing vises af modtagerens oprefthed. Hvis hele programmet øves omhyggeligt, bør kropsjusteringen være komplet.

Hvad Rolfing KAN og IKKE kan

  • KAN: forbedre holdning, reducere kroniske smerter (ryg, nakke), øge bevægelsesomfang, øge kropsbevidsthed.
  • IKKE: kurere sygdomme, erstatte medicinsk behandling, "rette" skoliose hos voksne.
  • Bevisgrundlag: begrænset RCT-evidence; mange anekdotiske rapporter om gavn.

Find certificeret Rolfer

Dr. Ida Rolf Institute® (tidligere Rolf Institute of Structural Integration) certificerer praktiserende. Søg i deres database.