Eye øvelser for at hjælpe Fokus

Fra 2009 American Academy of Oftalmologi og den amerikanske optometric Association uenige om effektiviteten af ​​vision terapi , som omfatter øjenøvelser , ved behandling af synsforstyrrelser . Mens AAO frarådet primært fordi kontrollerede kliniske forsøg mangler , AOA holdning er , at den aktuelle forskning og anekdotiske beviser demonstrere tilstrækkelige beviser for, at vision terapi er effektiv i behandling af visuelle defekter , herunder fokus problemer. Andre undersøgelser viser, yoga reducerer visuelle belastning i dem med computer vision syndrom og endda progressive nærsynethed. Foreliggende dokumentation tyder på øjet øvelser er fordelagtige for øjet sundhed , og kan vise sig succesfuld i at forbedre vision. Forbedring Vision med Magic Eye

bog, " Magic Eye Beyond 3D : forbedre dit syn , " omfatter en samling af stereogrammer , et tredimensionelt billede skjult i et todimensionalt billede, der kun kan være ses, når begge øjne arbejder sammen som et fokuseret team. Dens forfatter, optometrist Marc Grossman , bruger Magic Eye billeder i hans vision terapi program til at hjælpe folk med at forbedre deres syn. Ifølge Grossman , er vores øjne uegnede til de visuelle krav, vi stiller til dem i dag, især med fremkomsten af teknologi. Ciliaere muskler sammentrække øjets linse til at fokusere på i nærheden af ​​objekter såsom computerskærmen , og hvis de er spændt for længe det kan blive sværere for dem at slappe af, hvilket er nødvendigt for at se langt . Den AOA , at en betydelig mængde af nær arbejde på en regelmæssig basis øger risikoen for nærsynethed eller nærsynethed (se Resource 1).

Et af Grossman øvelser for at forbedre nærsynethed indebærer at fjerne dine briller , at finde en tre- dimensionelt objekt i den afstand, der er lidt sløret , og fokusere på det. Dernæst skal du se på Magic Eye billeder. Han henviser til billeder i sin bog , der kan blive fremvist online ( se reference 2). Gør en søgning på internettet for "magisk øje billede" også afslører flere billeder til rådighed gratis online. Når du har kigget på billederne i ca 10 minutter , eventuelt at se den skjulte 3D-billede , returnere dit blik til samme tre-dimensionelt objekt du kiggede på før . Synes det klarere ?
Anden Fokusering Motion

Jane Kabarguina , forfatter til " Hvordan Return Skønhed og Clear Vision Tilbage til Your Eyes " dramatisk forbedret sin vision gennem øjenøvelser . Forske adskillige teknikker, såsom europæiske, russisk, japansk ( akupressur ) , og indiske ( yoga ) , hun kombineret det bedste fra hver skole i ét system . Hun understreger , at øjet afspændingsøvelser er ekstremt vigtigt at sikre, musklerne er i den bedst mulige tilstand før , under og efter træning . Kan

Kabarguina bog også blive fremvist online ( se reference 3). Et eksempel på hendes fokus øvelser begynder ved at dække det ene øje , vælge et objekt ligeud og et par meter væk , og fokusere på det. Skift dit fokus til spidsen af ​​næsen, derefter tilbage igen til langt objekt. Alle de objekter, du fokuserer på at være på samme linje . Gentag 8 til 10 gange . Dæk dit andet øje og gentag.