Forståelse og håndtering af hormonelle ubalancer: Årsager og symptomer

Hvad er hormonelle ubalancer?

Den amerikanske National Library of Medicine angiver, at hormoner, produceret af endokrine kjertler, sender beskeder til kroppens væv og organer, der påvirker kropplige funktioner såsom vækst og udvikling, metabolisme, seksualitet og reproduktion og humørsvingninger. Hormonelle ubalancer opstår, når der er en overproduktion eller underproduktion af specifikke hormoner. Symptomer på hormonelle ubalancer inkluder acne, depression, reproduktive problemer, vægtøgning eller tab og træthed. Læger behandler disse tilstande med receptpligtig medicin, men forskellige hjemmemidler til en hormonel ubalance naturligt reducerer symptomer.

Reducer kødforbrug

Et hjemmemiddel til en hormonel ubalance starter med kostændringer. Kemikalier fundet i dyrefedter fører til hormonelle ubalancer i kroppen; derfor bør folk reducere mængden af kød og mejeriprodukter, de forbruger. Overforbrug af dyrefedt påvirker primært prostata og øger en persons risiko for at få kræft, der direkte relaterer til hormonel ubalance. Det er bedre at spise sojaprodukter, fordi de indeholder fytøstrogener, der balancerer hormonniveauer.

Spis økologiske frugter og grøntsager

Mennesker, der spiser økologiske frugter, grøntsager og fuldkornsbrød, reducerer forekomster af hormonelle ubalancer. Økologiske fødevarer virker som hjemmemidler til hormonelle ubalancer, fordi de ikke indeholder pesticider og urtedygtmidler, der fører til hormonelle ubalancer hos mange mennesker.

Essentielle fedtsyrer

At spise fødevarer høje i omega-3 og omega-6 essentielle fedtsyrer hjælper hormonniveauer. Disse fødevarer inkluderer hørfrø, græskarfrø, solsikkefrø og mager fisk, som alle indeholder de essentielle fedtsyrer, der er nødvendige for at assistere hormonniveauer. Mennesker kan finde diverse kosttilskud, der indeholder disse essentielle fedtsyrer; dog, for at være et effektivt hjemmemiddel til en hormonel ubalance, bør folk få 300 mg omega-3 og 200 mg omega-6 fra deres daglige kost.

Kejtræbær

Videnskabsmænd fortsætter med at forskke i effekterne af kejtræbær på kvindelige hormoner. Nogle bruger kejtræbær som et hjemmemiddel til hormonelle ubalancer forårsaget af præmenstruelt syndrom, overgangsalder, infertilitet og acne, og kvinder bruger kejtræbær til at øge brystmælkeproduktion. Folk kan finde dette hjemmemiddel på apoteker i tablett- eller kapselformer.

Sort kohosh

De indfødte amerikanere brugte sort kohosh til en række gynekologiske tilstande, malaria, revmatisme og halsbetændelse. Dette hjemmemiddel forbedrer hormonelle ubalancer forårsaget af overgangsalderen og reducerer inflammation i æggestokkene. Dog kan sort kohosh forårsage bivirkninger såsom mavesmerter og hovedpine.