Hvad er de sundhedsmæssige fordele af Psyllium frø avner

? Psyllium frø avner fra plantago ovato indeholde en formidabel niveau af opløselige kostfibre. De er en vigtig bestanddel af mange kommercielle bulk- laksantia . Psyllium , også findes i korn , kan hjælpe til at sænke fedtstoffer i blodet og fremme hjertesundhed. Højt kolesteroltal

Psyllium har evnen til at sænke lipider eller fedtstoffer i kroppen og skaber små reduktioner i blodets indhold af den samlede kolesterol sammen med at sænke niveauet af såkaldte " dårlige" kolesterol . Mens psyllium har en gavnlig effekt på at sænke dårlige kolesterol , det har lidt at ingen effekt på gode kolesterol , efterlader disse niveauer uændret. Fordi psyllium er ansvarlig for kun små ændringer i dårlige kolesteroltal , bør dem med meget høje kolesteroltal tjekke med deres læge for en stærkere eller supplerende behandling program .
Afførende

Psyllium har længe været forbundet med anvendelse som en bulk -typen afføringsmiddel. Denne opløselige fibre tilføjer løs vægt og volumen af fordøjelseskanalen . Psyllium absorberer også en masse vand, som det bevæger sig gennem kroppen, hvilket gør det bydende nødvendigt at blive hydreret , når du tager psyllium frø avner - ellers kan der opstå en blokering. Tag en spiseskefuld i et 8 -ounce glas vand en gang om dagen , bygge op til tre doser pr dag for en optimal effekt

Bulk afføringsmidler tjener et dobbelt formål i kroppen : . Først, og især, at de medvirke til at bringe affald; sekund , de bidrager til at genoprette en normal balance af bakterier i tarmkanalen , der muliggør mere reduktion af affaldsmængden.

Psyllium er tilgængelig i pulverform eller kan købes i løs vægt i form, frø i helsekostforretninger . Det leveres også i kapsler , der sælges i apoteker og supplere butikker.
Diarré

Selv om det kan synes kontraindiceret bliver psyllium ofte anvendes til behandling af diarré. Det samme bulking handling , der gavner kroppen, når den er plaget af forstoppelse kan bidrage til at lette symptomerne på diarré. Tag en psylliumfrøskaller produkt ved det første tegn på diarré til lindring af symptomer. Følg dosering anvisningerne på pakken.

Hæmorider

Psyllium frø avner også har fordele, når det kommer til behandling af hæmorider. Psyllium kan være en stærk allieret i kampen mod hæmorider , fordi det bidrager til at gøre afføring flyde mere glat ud af kroppen med mindre modstand. Tag 3 gram dagligt for nødhjælp samt og for at hjælpe flush ud mave-tarmsystemet . Følg dosering nøje. Ovennævnte dosis er for et produkt som en bulk afføringsmiddel.
Vægttab

Psyllium har vist lovende som et effektivt redskab i vægttab. Det kan hjælpe til at bremse en appetit, der er overbord og fylde maven forud for et måltid . Tage mellem 1 til 2 spsk blandet i 8 ounces vand lige før måltider; ikke tage mere end 6 spsk om dagen. Sørg for at drikke masser af vand med psyllium for at forhindre en blokering af fordøjelseskanalen. Psyllium virker som en svamp i maven og tarmene, at skabe en fuld følelse. Derudover kan kost , der indeholder store mængder af fiber reducere mængden af ​​kalorier, der er fordøjet .
Hoteltilbud