Inositol og blodtryk: Udforskning af potentielle fordele

Inositol er en naturligt forekommende næringsstof. Det findes i fosfolipiderne i mange dyreceller, hvor det tjener formål med cellulær vækst og metabol regulering. Mens det er en vital faktor i gnavernes vækst, forekommer det ikke naturligt i høje koncentrationer i det menneskelige legeme. Nogle studier har antydet, at et inositol-tillæg kan have en bred vifte af fordele for mennesker. Dog findes der kun anekdotisk evidens for at antyde, at det kan hjælpe dig med at sænke dit blodtryk.

Inositols fordele

Studier udført ved University of the Negev i Israel, såvel som andre institutioner rundt om i verden, har antydet, at inositol har fordele ved behandling af alle slags medicinske tilstande. Det synes især effektivt ved behandling af psykologiske tilstande. Studier viste forbedring hos forsøgspersoner med angst, depression, tvangsyndrom (OCD) og forskellige paniklidelser ved indtagelse af inositol. Inositol viste sig også at være gavnligt for patienter med psoriasis, og nogle forbedringer blev vist hos patienter med polycystisk ovariesyndrom og lungekræft også.

Det anbefales, at patienter starter på en dosis på 500 mg om dagen af inositol, selvom deltagere i studierne tog doser fra 100 mg til 18 g om dagen.

Anekdotisk evidens

Højt blodtryk, eller hypertension, er en potentielt farlig tilstand, der øger risikoen for hjerte-sygdomme hos ramte. Mens der ikke findes videnskabelige studier på emnet, findes der anekdotisk evidens for, at inositol kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Det meste af denne evidens findes på uformelle kilder, som blogs og websteder for inositol-tillægsudsalgere. Mange mennesker i disse fora rapporterer en observeret fald i blodtryk efter indtagelse af inositol. Det er muligt, at dette kan forklares ved inositols anti-angst-effekter: stress og paniklidelser kan forårsage et stigning i blodtryk, og hvis inositol hjælper med at lindre disse psykologiske tilstande, kan det hjælpe med at sænke blodtrykket som følge.

Højt blodtryk

Tro de mange kliniske studier, der indikerer inositols forskellige fordele, og de forslag, der er afledt af anekdotisk evidens om dets fordele på dette område, er det vigtigt at huske, at der ikke findes klinisk evidens for, at inositol kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Der er få kendte negative bivirkninger af inositol, så det kan ikke skade at tage en lav dosis. Men hvis du lider af hypertension, bør du også forfølge mere traditionelle behandlingsmetoder for at forhindre øget risiko for hjerte-svigt. Sørg for at spise en sund kost: begræns dit indtag af usunde mættede og trans-fedter; få dit protein fra magre kød-kilder som kylling, fisk og æggehvide; og spis mere frugt og grøntsager. Desuden, ikke drik eller ryge cigaretter, da disse er kendte faktorer for at øge blodtrykket. Gør dit bedste for at få mindst 30 minutters aerob motion om dagen, og hvis dit blodtryk ikke forbedres efter alle disse trin, diskuter en receptmedicin med din læge.