Kanel og blodsukker-kontrol: En naturlig tilgang

Kanel til blodsukker-regulering

Kanel vokser i popularitet som et kosttilskud til voksne med diabetes eller hyperglykemi. De aktive forbindelser i kanel er bemærkelsesværdige, fordi de adresserer ikke kun højt blodsukker i sig selv, men også højt cholesterin, et almindeligt problem hos voksne med diabetes.

Forberedelse

Mange voksne med type 2 diabetes har med succes styrket deres blodsukker ved en kombination af kanel og andre kosttilskud. Mens naturlige forbindelser kan hjælpe med at gøre sygdommen mere håndterbar, kan kanel ikke kurere diabetes over natten eller give fuld lindring fra alle symptomer. Insulin-afhængige diabetikere bør konsultere en læge før ophør af deres behandlingsprogram, og kanel-kuren til diabetes bør kun forfulgtes under vejledning af en medicinsk faglig.

Vælg et tilskud

I USA sælges to typer kanel i supermarkeder og tilskuds-butikker: Cinnamomum zeylanicum og Cinnamomum cassia. Cinnamomum cassia er den form, der har mest bredt været brugt i videnskabelige studier af kanels medicinske effektivitet, og det er også den mest almindelige kulinariske form af planten. Kapsler der indeholder kanel-cassia-bark er blandt de mest populære og effektive muligheder. Vælg mærker, der garanterer styrke og certificering fra tredjeparts-laboratorier. Forbindelserne i kanel, der hjælper med at stabilisere blodsukker, er vandopløselige, så kanel-olie er ikke en effektiv medicin.

Programmet

Flere studier, herunder en pakistansk forsøg fra 2003 af Alam Khan og andre, har vist, at så lidt som 1 gram om dagen af kanel-bark kan hjælpe med at stabilisere blodsukker og sænke LDL-cholesterin. Højere doser, op til 6 gram, er mere effektive. For at hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauer før, under og efter måltider, er det bedst at tage 2 gram kanel med hvert måltid. Tjek dit blodsukker som sædvanligt for at dokumentere eventuelle ændringer, du oplever under behandling med kanel. Diabetes-symptomer vil typisk forbedre sig inden for tre uger.

Livsstils-justeringer

Kanel-kuren til højt blodsukker, som ethvert behandlingsprogram, er mere effektiv, når den kombineres med andre sunde livsstils-valg. Kanel kan mindske symptomerne af højt blodsukker, men det vil ikke gøre det muligt for folk med alvorlig diabetes at spise sukker-rige fødevarer uden risiko for konsekvenser. Folk der bruger kanel til højt blodsukker bør spise en lav-sukker, naturlig kost, opretholde en sund kropsvægt og motionere regelmæssigt.

Kanel i mad

Nogle naturopatiske lægere og ernæringsfysiologer anbefaler, at folk med diabetes øger deres kanel-forbrug udover det, et tilskud giver. Krydrede te, cider og dessert kan blive nemmere at metabolisere, hvis kanel tilføjes dem. Folk med diabetes kan også tilføje kanel til brød, sød-kartofler, grøntsags-retter og endda kød. Som krydderi er kanel bemærkelsesværdigt vielseitigt.