|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Alternative midler

Portulak til kolesterol: Naturlige måder at sænke LDL & hæve HDL

Portulak – et ukrudt med kraft

Mange med højt kolesterol søger naturlige måder at sænke det på. Livsstilsændringer: kost, motion, urtetilskud. Portulak (et almindeligt ukrudt) kan sænke kolesterol.

Trin

  1. Kend fordelene: Portulak er rig på omega-3 fedtsyrer og vitamin C. Disse sænker LDL (dårligt kolesterol) og hæver HDL (gode kolesterol).
  2. Dyrk portulak selv: Bedre end at lede i butikker. Som ukrudt vokser det let. Varm sæson, 4-6 uger til afgrøde.
  3. Tilføj til måltider: Citronagtig smag – serveres rå eller kogt. Topping på salater/smørrebrød. Blade i supper, gryderetter, saucer.
  4. Inkluder i frugt/grøntsagsrig kost: Efter flere måneders brug, tjek kolesterol – du må måske se forbedret HDL og LDL.

Alternative midler